Анаболические комплексы: из чего состоят

Анаболические комплексы: из чего состоят

Анаболизм (пластический обмен, ассимиляция) — одна из сторон обмена веществ. Включает процессы синтеза аминокислот, моносахаридов, жирных кислот, нуклеотидов, полисахаридов, макромолекул белков, нуклеиновых кислот, АТФ.

Анаболические комплексы – собирательная группа добавок, которые обладают предполагаемой и часто недоказанной способностью увеличивать мышечную массу. Анаболические комплексы значительно различаются по составу, они могут содержать растительные экстракты, аминокислоты, витамины и минералы, жирные кислоты, креатин и многое другое. Довольно часто производители спортивного питания эксплуатируют термин “анаболический комплекс” в коммерческих целях, причисляя к данной группе добавки, которые не имеют к этому никакого отношения.

Дело в том, что анаболическими свойствами обладает даже обычная пища. Чем больше мы едим белковой пищи, тем больше преобладает анаболизм, поэтому формально можно сказать, что молоко это тоже – анаболический комплекс.
Из растительных компонентов, часто применяется: Eurycoma longifolia, Coleus forskohlii, Tribulus terrestris, Macuna Pruriens.

Анаболические комплексы включают в себя массу различных компонентов или же могут состоять всего из нескольких веществ. Производители спортивного питания постоянно стремятся к увеличению эффективности своих продуктов добавляя в них всё новые компоненты, комбинируя уже известные вещества, выводя новейшие анаболические формулы, спонсируя всевозможные исследования в этой области. Конечно как и с другими пищевыми добавками никогда нельзя быть на сто процентов уверенным, что одна из них подействует на вас и исполнит все возложенные на неё желания. Но скорее всего вы всё равно получите положительные результаты, пусть даже не очень заметные.

Стоит отметить, что все эти анаболические комплексы имеют совершенно разные методы воздействия на организм, которые будут рассмотрены далее на примере конкретных веществ. Анаболизм является сложным процессом, который стимулируют и обычные полезные продукты питания в необходимом количестве и пропорциях, например комплексные углеводы, животные белки, растительные жиры. Но тем не менее их действия в скором времени спортсмену будет недостаточно, а при достижении серьёзных спортивных результатов просто необходимо чем то стимулировать дальнейший прогресс.

Анаболические комплексы, как уже было сказано, имеют разные механизмы действия на организм. Одни из них представляют собой целый набор полезных для мышечного роста компонентов, которые обычно выпускаются по отдельности и не являются чем-то сверхъестественным, их совокупность очень хорошо сказывается на активации мышечного роста из-за полного удовлетворения нужд организма в первоначальных строительных субстанциях. Другие же наоборот рассчитаны на запуск анаболизма путем повышения гормонального уровня, чаще всего воздействуя на самый важный мужской гормон — тестостерон, который берет на себя функцию улучшать огромное количество различных процессов в организме. Многие комплексы включают в себя определенные вещества и их сочетания, с целью повлиять уже на уровень гормона роста, который тоже отвечает за множество процессов и тем самым влияет на анаболизм. В то же время, на анаболизм можно влиять не напрямую, а используя умный подход, рассчитанный на устранение катаболизма, что собственно иногда работает даже лучше, полностью устраняя препятствующие анаболизму факторы. Некоторые компании подходят к делу нестандартно, используя в своих добавках самые новейшие, и не всегда проверенные на практике компоненты. Иногда в анаболических комплексах можно встретить всем известные растительные экстракты, многие из которых часто приобретаются в аптеках для поднятия общего тонуса организма и улучшения качества жизни. Их важность нельзя недооценивать, ведь анаболические процессы очень часто зависят от самочувствия человека, его жизненной энергии и готовности всех систем организма к стрессу, вызываемому тренировками. А теперь рассмотрим более глубоко основные механизмы действия анаболических комплексов и вещества, от которых это зависит:

Смесь максимально полезных элементов спортивного питания.

В этот набор анаболических веществ можно включить очень большое количество спортивного питания, явными фаворитами в котором будут являться: креатин, аминокислоты, углеводы, незаменимые аминокислоты, глютамин, аргинин, витамины, минералы и так далее. Это тот набор веществ, с которым можно экспериментировать бесконечно, чем собственно и занимаются компании спортивного питания. На примере аминокислот это выглядит как всевозможные комбинации из них, в одних добавках их больше, в других меньше, где-то преобладают определенные аминокислоты, а некоторые отсутствуют. Всё это смешивается в различных пропорциях и количествах. Чаще всего в анаболических комплексах можно встретить BCAA, глютамин и аргинин, так как именно они нужны в первую очередь нашему организму после физической работы. Но для более сильного отклика организма не помешают и остальные аминокислоты, пусть даже в небольшом количестве.

Аминокислотные связки хорошо дополняет креатин, который увеличивает мышцы в объеме и накапливает в них большое количество АТФ, что позволяет работать дольше, подымать больше и быстрее после всего этого восстанавливаться. Тут же нужны и углеводы, которые помогут креатину лучше усвоится и восполнят необходимые потребности организма, заполняя тем самым ещё одну недостающую ячейку для хорошего анаболизма. Замыкают этот набор веществ витамины и минералы, которые вовремя поступив в организм замечательно дополнят все перечисленные выше вещества.

В эту важнейшую сборку полезных нутриентов часто добавляют ещё много всяких компонентов, например различные полезные кислоты, вещества улучшающие усваиваемость, измененные или усовершенствованные формы уже известных веществ. Анаболические комплексы содержащие данные вещества обычно принимаются после тренировки, для молниеносного восполнения всего необходимого, на что организм должен будет отозваться сильным анаболизмом. Некоторые комплексы не имеют вообще в своем составе этих первостепенных по важности веществ. Конечно механизмы действия в разных добавках может быть и различаются, но во многих случаях людям нехватает именно этих нутриентов. Помимо всего остального анаболические комплексы с содержанием основных элементов сильно подавляют катаболизм, главный враг анаболизма. Какими бы свойствами не обладали различные добавки, но из-за резко поднявшегося уровня кортизола (катаболического гормона) большинство из заявленных возможностей не окажут нужного действия.

Повышение тестостерона.

В этом разделе всё на первый взгляд проще, но с другой стороны даже сложнее, так как поднять уровень тестостерона натуральными средствами не очень то и просто. Доминирующими средствами будут являться: трибулус, д-аспарагиновая кислота, арахидоновая кислота, ZMA, 6-OXO и различные растительные соединения, содержащие в своем составе стеролы. Существует также великое множество различных химических и биохимических соединений, способных влиять на уровень тестостерона в той или иной мере, однако за их основу берутся всё те же известные вещества, например протодиосцин взятый из растения трибулус терестрис. Влияние на уровень тестостерона может быть оказано разными путями, например через усиление секреции других гормонов, которые влияют на выработку тестостерона. Другие вещества способны оказывать воздействие на определенные участки гипофиза, что тоже приводит к увеличению выработки тестостерона. А также некоторые вещества способны предотвращать конвертацию тестостерона в эстрогены, тем самым повышая уровень его концентрации. Можно добиться неплохого анаболизма путем использования добавок, содержащих подобные компоненты, однако основная проблема большинства анаболических комплексов, это недостаточное количество нужных веществ, на которое организм может просто не среагировать.

Повышение уровня гормона роста.

Повышение уровня гормона роста процесс неоднозначный, появляется всё больше добавок, содержащих компоненты о которых никто и никогда не слышал, а иногда можно увидеть сложную форму вещества, про которую нет никакой информации даже в интернете. Оценить их действие можно только попробовав, но не у всех есть средства для подобных экспериментов. В то же время нужно понимать, что пищевые добавки ещё не вышли на уровень инъекционных препаратов, которые в любом случае будут повышать уровень гормона роста намного сильнее, за что придется выложить достаточно большую сумму. Но речь не об этом, существуют проверенные опытом многих людей и исследованиями вещества, которые способны повышать уровень гормона роста в несколько раз. Одним из них является GABA — гамма-аминомасляная кислота, стимулирующая переднюю долю гипофиза и тем самым повышать уровень гормона роста в 4-6 раз выше нормы. И ещё одна сильная добавка GHRP-2, которая состоит из шести соединенных в определенной последовательности аминокислот. Она так же как и GABA стимулирует гипофиз, тем самым повышая уровень гормона роста до 15 раз. Но GHRP-2 нуждается в определенных дозировках, в то время как во многих добавках его точное количество не пишется. Существует ещё достаточно большое количество разнообразных веществ и препаратов, которые добавляют в анаболические комплексы, но чаще всего они используются с целью удивить покупателя составом, а если и оказывают какое-либо действие, то оно вряд ли будет заметно.

Растительные стимуляторы и адаптогены.

Растительные экстракты тоже нередко встречаются в анаболических комплексах, но чаще всего они представлены малоизвестными растениями, произрастающими где-нибудь в джунглях или в экзотических странах. Например Эврикома длиннолистная, Эпимедиум, Мукуна жгучая, Авена сатива, Пигеум африканский, Со Пальметто, корень Кудзу и многие другие. Экстракты этих растений позволяют воздействовать на организм человека стимулируя нервную систему и выработку некоторых гормонов, повышая аппетит и работоспособность, улучшая работу многих внутренних систем, органов и так далее. Это весьма достойные компоненты некоторых анаболических комплексов, может они и не являются самыми важными, но отлично дополняют остальные. Они позволяют подойти к анаболическому процессу максимально серьёзно.
Практически все компоненты анаболических комплексов можно отнести к одной из этих групп, однако далеко не во всех комплексах можно найти всё необходимое. Некоторые анаболические комплексы не отличаются по составу от обычного тестостеронового бустера, а это значит что они вряд ли дадут эффект спортсмену с высоким уровнем тестостерона от природы, особенно это касается молодых людей. Но в некоторых добавках можно увидеть необходимые дозировки и концентрации нужных веществ, они могут быть полезны всем без исключения. Например количество трибулуса терестриса должно быть не менее 600-1000 мг в день, при содержании стероидных сапонинов не ниже 40%, а д-аспарагиновой кислоты должно быть не менее 3 г в день. Повышение гормона роста тоже важная функция, однако прежде чем доверять надписям на упаковке нужно ознакомится с составом или предварительно почитать про комплекс и его компоненты в интернете. Если уж в комплексе есть множество полезных аминокислот, креатина, BCAA, витаминов и так далее, то желательно убедиться, что их присутствует достаточное количество. Иногда бывает так, что в составе очень много всевозможных нутриентов, а на деле около 80% комплекса составляют углеводы. Для хардгейнеров это может быть и хорошо, но остальные могут отказаться переплачивать за углеводы.
И самое главное, не забывайте нормально питаться, ни одна добавка не нарастит мышцы без полноценного дневного рациона, но в дополнение к нему сможет дать хорошие результаты. Принимайте анаболические комплексы согласно указаниям на упаковке.

Наиболее известные и часто встречающиеся анаболические комплексы:

Anabolic Halo, IntraVol иMyoShock отMuscletech; A-Bomb, Cyclin-GF иT-Bomb 2 отMHP; Prime иAnabolic Pump отUSPlabs; Vitrix иAnabol-5 отNutrex; Animal PM, Animal Stak, Animal Test, Natural Sterol Complex иAnimal M-stak отUniversal Nutrition; TestostroGrow 2 HP отUltimate Nutrition; Axis-HT иVolumaize отBSN; Myotest отSAN. А также неплохой анаболической добавкой является экдистерон.
Кроме уже перечисленных существует ещё достаточное количество анаболических комплексов, однако их в большинстве случаев можно приобрести только в зарубежных интернет магазинах, это продукты от компаний Anabolic Xtreme, Axis Labs, LG Sciences, Fizogen и многих других.

Анаболические комплексы

Содержание

Анаболические комплексы [ править | править код ]

Анаболические комплексы – собирательная группа добавок и спортивного питания, которые обладают предполагаемой и часто недоказанной способностью увеличивать мышечную массу. Анаболические комплексы значительно различаются по составу, они могут содержать растительные экстракты, аминокислоты, витамины и минералы, жирные кислоты, креатин и многое другое. Довольно часто производители спортивного питания эксплуатируют термин “анаболический комплекс” в коммерческих целях, причисляя к данной группе добавки, которые не имеют к этому никакого отношения.

Следует заметить, что в 90% случаев, анаболические комплексы представляют собой маркетинговую профанацию, не оправдывая даже десятой доли заявленных обещаний, которые даются производителем. Многие анаболические комплексы вообще не оказывают никаких эффектов, и это доказано независимыми исследованиями, однако они продолжают с успехом продаваться, так как покупатели не имеют объективной информационной поддержки. Будьте крайне бдительны при выборе анаболического комплекса, тщательно изучайте состав, проверяя информацию по каждому компоненту, соберите все возможные данные по добавке из независимых источников и проконсультируйтесь с экспертом спортивного питания.

Даже такие респектабельные бренды как MHP, MuscleTech, BSN и другие выпускают анаболические комплексы, которые не влияют на мышечную массу и другие атлетические показатели. Термин “анаболический комплекс” носит очень расплывчатый характер, и сам по себе уже должен насторожить покупателя. Дело в том, что анаболическими свойствами обладает даже обычная пища. Чем больше мы едим, тем больше преобладает анаболизм, поэтому формально можно сказать, что булка хлеба это тоже – анаболический комплекс.

Эффективные анаболические средства, как правило, подлежат строгому контролю и не распространяются свободно, поэтому производителям приходится выискивать различные растения и пищевые компоненты, которые по каким-либо сведениям могут быть полезными.

Эмпирически было доказано, что нет ни одного средства, которое было бы высокоэффективным и вместе с этим не обладало побочными действиями. Поэтому задумайтесь, перед тем как купить “суперэффективную добавку”, которая не имеет ни одного побочного эффекта.

Анализ эффективности [ править | править код ]

Эксперты SportsWiki выделили наиболее популярные ингредиенты, включаемые в анаболические комплексы и проанализировали их эффективность в спорте, опираясь на независимые исследования, научную литературу и отзывы атлетов.

Из растительных компонентов, часто применяется:

• Eurycoma longifolia – эффективна. Увеличивает производство тестостерона и повышает либидо. [1]
• Икариин – эффективен
• Арахидоновая кислота – эффективна
• Агматин – повышает секрецию гонадотропина, подтверждено только в одном исследовании на животных
• 3,4-Divanillyltetrahydrofuran – блокирует связывающий половые гормоны глобулин, доказательная база непрочная
• Tribulus terrestris – усиливает либидо, но не влияет на уровень тестостерона. В настоящее время оборот Трибулуса в России ограничен.
• Протодиосцин – действующее вещество растения Tribulus terrestris. Эффективность у человека не доказана.
• Экдистерон – эффективность под сомнением.
• Форсколин – эффективность под сомнением.

D-аспарагиновая кислота – неэффективна

Метоксиизофлавон – неэффективен

Мака перуанская – неэффективна

Avena Sativa (Овес) – неэффективен

Фитостероны – неэффективны

Ситостерин – неэффективен

Хмель обыкновенный (Humulus lupulus) – неэффективен

Производные валерианы – неэффективны

Macuna Pruriens – неэффективен, однако способна увеличивать либидо за счет воздействия на дофаминовую систему. [2]

Griffonia simplicifolia – неэффективна

Fenugreek (Пажитник) – неэффективен (по последним исследованиям доказано только влияние на либидо).

Kudzu (Pueraria lobota) – неэффективен

Кроме того, в анаболические комплексы часто включают аминокислоты и креатин – однако экономически выгоднее приобретать их отдельно.

Эффективные анаболические комплексы [ править | править код ]

Анализ состава и отзывы позволили отобрать наиболее эффективные анаболические комплексы:

• T-Bomb II от MHP
• HyperTEST от Axis Labs
• T-911 от Legal Gear
• Stenandiol 3.0 от German American Technologies
• Animal M-Stak от Universal Nutrition
• Axis-HT от BSN
• Vitrix от Nutrex

Анаболические комплексы

Анаболические комплексы – это препараты, к которым формально можно отнести прак­ти­чес­ки все про­дук­ты спортивного питания, анаболические стероиды, настойки и да­же обыч­ную пи­щу. Дело в том, что формально для того, чтобы назвать неч­то ана­бо­ли­чес­ким комплексом, это нечто должно способствовать анаболизму. По боль­шо­му сче­ту, ес­ли Вы съедите булку с корицей и медом, то Вы тем самым по­спо­соб­ст­вуе­те ана­бо­лиз­му. Почему? Потому, что булка содержит макронутринеты, которые в про­цес­се ме­та­бо­лиз­ма бу­дут разрушены до мик­ро­ну­три­ен­тов, которые организм ис­поль­зу­ет для син­те­за ор­га­ни­чес­ких тка­ней и аде­но­зин­три­фос­фата, что вполне себе яв­ля­ет­ся ана­бо­лиз­мом. Зна­чит ли это, что булка с корицей и медом является ана­бо­ли­чес­ким комп­лек­сом? Ко­неч­но, нет, по­это­му давайте определимся с тем, что мы бу­дем по­ни­мать под этим тер­ми­ном.

Анаболический комплекс – это такой препарат, который содержит вещества, способные зна­чи­тель­но по­вы­сить скорость анаболических процессов и/или снизить скорость ка­та­бо­ли­чес­ких про­цес­сов, при этом, данные вещества невозможно по­лу­чить из ес­тест­вен­ных ис­точ­ни­ков в необходимом объеме, не испортив себе здоровье. И преж­де, чем пе­рей­ти к рас­смот­ре­нию эф­фек­тив­нос­ти тех или иных веществ и групп пре­па­ра­тов, сле­ду­ет сра­зу сказать о том, что, кроме искусственных гормонов и креатина, лю­бые дру­гие ве­щест­ва, из­вест­ные на сегодняшний день, могут быть эффективны на­столь­ко, на­сколь­ко их не хва­та­ет ор­га­низ­му. Если уровень гормонов, витамин, ами­но­кис­лот, ка­ло­рий и че­го угодно другого находится в пределах референсных зна­че­ний, то за­вы­ше­ние их уров­ня, без ис­поль­зо­ва­ния ис­кусст­вен­ных гормонов, это прос­то она­низм. Дви­же­ние есть, а ре­зуль­та­та нет!

Группы анаболических препаратов

Гормональные: вот по-настоящему эффективные анаболические комплексы! От эфи­ров тес­тос­те­ро­на, до гор­мо­на роста, но у данной группы препаратов есть по­боч­ные эф­фек­ты , боль­ше того, неумелое их ис­поль­зо­ва­ние может привести к ин­ва­лид­нос­ти или ле­таль­но­му исходу. Мы ни в коем случае не рекомендуем использовать ис­кусст­вен­ные эк­зо­ген­ные гормоны, поскольку это опасно, вредно и, скорее всего, бессмысленно. Де­ло в том, что сте­рои­ды – это ус­ко­ри­те­ли рос­та, но если роста нет, то и ускорять будет не­че­го. Кро­ме то­го, ес­ли Вы не уме­ете качаться без стероидов, то использовать их эф­фек­тив­но у Вас то­же не получится, и Ваш результат, при использовании столь опасных пре­па­ра­тов, бу­дет не вы­ше, чем у парня, который просто грамотно тренируется. Но даже, ес­ли Вы уме­ете пра­виль­но тре­ни­ро­вать­ся, то и в таком случае стероиды Вам не нужны, пос­коль­ку эф­фект их длит­ся ров­но столько, сколько Вы их принимаете, поэтому ес­ли Вы не го­то­ви­тесь стать чем­пио­ном в каком-то виде спорта, то и гормональные пре­па­ра­ты Вам не нуж­ны. Ес­ли же Вы хо­ти­те быть про­фес­сио­наль­ным спортсменом, то ис­поль­зо­вать сте­рои­ды не­этич­но, но это, тем не менее, единственный оп­рав­дан­ный слу­чай их ис­поль­зо­ва­ния, пос­коль­ку «натурал» «химику» не соперник.

Пищевые: это те препараты, которые содержат вещества, которые мы получаем с пи­щей. Сю­да относятся и протеины, и креатины, и аминокислоты, и гейнеры, и витамины, и все остальное. Что из этого эффективно? Во-первых, креатин , во-вто­рых, ОМЕГА-3. Все ос­таль­ные спортивные добавки могут быть полезны в двух случаях: ког­да нет воз­мож­нос­ти нор­маль­но есть естественные продукты и когда по причинам пло­хо­го здо­ро­вья про­дук­ты плохо усваиваются. Например, у Вас плохо усваиваются белки, тог­да Вы мо­же­те при­ни­мать ферменты для улучшения их усвоения или пить ами­но­кис­ло­ты, что­бы вос­пол­нить их не­дос­та­ток. То же самое касается и витамин , и ми­не­ра­лов, и че­го угод­но дру­го­го. Когда уровень тех или иных мик­ро­нут­ри­ен­тов и даже гор­мо­нов ни­же их ре­фе­ренс­ных значений, тогда препараты, стимулирующие их эндогенную сек­ре­цию, или их эк­зо­ген­ные ана­ло­ги, способны помочь. Если же недостатка у организма в тех или иных эле­мен­тах нет, тог­да он их прос­то использует для синтеза подкожно-жировой клетчатки или АТФ.

Почему же эффективны креатин и ОМЕГА-3? Потому, что получить креатин из мяса в том ко­ли­чест­ве, в ка­ком это необходимо организму интенсивно тре­ни­рую­ще­го­ся атлета, не­воз­мож­но. Осо­бен­но это ощутимо во время силовых схем , когда адап­та­ция к наг­руз­кам идет, в первую очередь, за счет расширения пула креа­тин­фос­фа­та. А вот во вре­мя « прокачки » такой потребности в креатине нет, поэтому в эти периоды он или не ра­бо­та­ет, или ра­бо­та­ет намного слабее. Зато в период «прокачки» по­вы­ше­на пот­реб­ность в белках, поэтому многие ощущают ре­зуль­та­тив­ность про­те­и­на, что, тем не ме­нее, не говорит о том, что данная добавка эффективна, поскольку набрать про­те­ин из ес­тест­вен­ных про­дук­тов дешевле. Протеин работает? Работает! И если у Вас есть день­ги, ко­то­рые Вы хо­ти­те на не­го пот­ра­тить, по­жа­луй­ста. Выпить про­те­ин, дейст­ви­тель­но, удоб­нее, чем есть лишний кусок мяса, но кусок мяса де­шев­ле. А вот по­лу­чить ОМЕГА-3 из обыч­ной пищи тяжело, если только Вы не живете где-ни­будь, где мно­го де­ше­вой и хо­ро­шей ры­бы. И то же правило работает с витаминами: если фрук­ты и ово­щи труд­но­дос­туп­ны, то Вам сто­ит при­ни­мать витаминные комплексы.

Растительные: сюда следует отнести различные травы, стимулирующие выработку тес­то­сте­ро­на и/или по­вы­шаю­щие либидо, и такое биологически активное соединение, как форс­ко­лин. О бус­те­рах тес­то­сте­ро­на мы уже писали здесь , но, в общем, при­ни­мать их име­ет смысл только в том случае, если уровень тес­то­сте­ро­на ни­же ре­фе­ренс­ных зна­че­ний. Ес­ли уровень тес­то­сте­ро­на находится в пределах нормы, то, как бы Вы ни сти­му­ли­ро­ва­ли его эндогенную секрецию, она не произойдет. Больше того, даже ес­ли Вы не­зна­чи­тель­но по­вы­си­те уро­вень тес­то­сте­ро­на, это не окажет никакого ощу­ти­мо­го ре­зуль­та­та ни на набор мышечной массы, ни на жиросжигание, ни на уве­ли­че­ние си­ло­вых по­ка­за­те­лей, раз­ве что, «стоять» будет лучше. Что же касается форс­ко­ли­на, то ни­ка­ких не­за­ви­си­мых научных исследований, проводимых на людях, нет. Ис­сле­до­ва­ния или ан­га­жи­ро­ва­ны, или проводились на крысах, или на незначительной выборке. От­зы­вы так же ос­тав­ля­ют же­ла­ть луч­ше­го, а заявленные свойства или должны вы­зы­вать зна­чи­тель­ные по­боч­ные эф­фек­ты, или просто-напросто этих свойств нет. По­ни­мае­те, не мо­гут раз­ные вещества давать один и тот же эффект, и при этом в одном слу­чае этот эф­фект да­ет по­боч­ки, а во втором нет. И рыбку съесть, и косточкой не по­да­вить­ся не по­лу­чит­ся!

Вывод: рабочими препаратами являются анаболические стероиды, что даже не требует ка­ких-ни­будь под­тверж­де­ний, и креатин, эффективность которого была неоднократно под­тверж­де­на прак­ти­кой, положительными отзывами и работой Виктора Се­луя­но­ва при под­го­тов­ке лыжников, когда применение 5гр креатина в день в течение ме­ся­ца да­ло по­ло­жи­тель­ный ре­зуль­тат, что было обусловлено стимуляцией выработки РНК и ри­бо­сом. Кро­ме того, как мы уже писали выше, дополнительные дозировки креа­ти­на по­мо­га­ют его быс­трее на­кап­ли­вать, если необходимость в его накоплении соз­да­ет­ся си­ло­вым тре­нин­гом. Все остальные ана­бо­ли­чес­кие комплексы имеет смысл при­ни­мать толь­ко в том слу­чае, ес­ли Вы по каким-то причинам не можете получить со­дер­жа­щие­ся в нем ве­щест­ва из обычной пищи, или же если препарат стимулирует эн­до­ген­ную сек­ре­цию гор­мо­нов, ко­то­рые у Вас на­хо­дят­ся ниже границы референсных значений.

Анаболические и азотные комплексы (NO2)

Анаболические добавки – лучшее решение для приведения себя в форму

Что такое анаболики знает каждый мужчина, который хотя бы раз побывал в спортзале. Что уж тут говорить о профессионалах! И если вы действительно хотите получить определенные внушительные результаты по построение своего тела, то вам не обойтись без этих веществ.

Анаболизм – основа деятельности человеческого организма

Но, что бы понять, чем же таким являются эти самые комплексы, и с чем их нужно есть (в прямом смысле этого слова), необходимо уяснить, что собой представляет анаболизм.

Благодаря анаболизму мы получаем новые вещества или структуры в нашем организме, то есть, по сути – это процесс построения человека. Он представляет собой те процессы внутри нас, благодаря которым происходит поддержание, обновление и рост всех новых тканей, участвующих в жизнедеятельности организма.

Самое активное участие в этом принимают специальные анаболические гормоны:

Непосредственное участие в этом принимают и различные средства с анаболической активностью, к которым относятся протеин, аминокислоты и многие другие препараты.

Самое главное, с чем сталкиваются спортсмены, желающие добиться хороших видимых результатов – это попытки запустить этот самый анаболизм.

Но, прежде чем принимать какие-то радикальные меры, следует попытаться задействовать все доступные методы:

Специальное питание, режим отдыха, спортивные нагрузки

И если только все составляющие этого комплексного подхода не дают видимых изменений и анаболизм остается достаточно низким, стоит приступить к более серьезным методам.

А именно – фармакологическое воздействие и курсы спортивных добавок.

Комплексы анаболических веществ

Анаболический комплекс – это собирательное понятие группы веществ: добавок, питания и других лекарственных форм, которые помогут спортсмену активизировать набор мышечной массы, а так же параллельно увеличить и другие показатели.

И не удивительно, что спортсмены, тратящие много сил и энергии на свои занятия, вынуждены в спешном порядке восстанавливать синтез белка, ускорять мышечный рост и в целом обеспокоиться мерами, которые могут уберечь их организм от тяжелого воздействия разнообразных нагрузок.

И такое содействие поспособствует созданию отличной базы, максимально благоприятствующей настоящему прогрессу в построении тела.

К существенным показателям , на которые может повлиять комплекс анаболических веществ, относят:

• Выносливость и сила
• Энергичность
• Скорость восстановления

Безусловно, в состав подобных комплексов могут входить и растительные экстракты, и аминокислоты, и витамины, минералы, креатин и другие вещества.

В зависимости от желания производителя это может быть множество компонентов, а может и всего несколько. Главное, на что обращают внимание – это эффективность продукта, и для этого очень часто фирмы добавляют в свои препараты новые компоненты, либо комбинируют нечто новое из уже известных составляющих, либо выводят совершенно новые формулы благодаря проводящимся исследованиям.

По своим компонентам различают различные виды комплексов:

• Природные – то есть те, в состав которых входит исключительно природные компоненты
• Синтетические- такие, которые состоят из искусственных составляющих

Механизмы действия анаболических комплексов

Анаболические комплексы и вещества действуют достаточно тонко, и, что бы понимать, как это происходит, необходимо осознать процессы, которые запускают в организме эти препараты.

А эффективность комплекса напрямую зависит от того, какие вещества входят в его состав и какой цели, собственно, добивался производитель. От этого и будет зависеть механизм, запуская который эти препараты и будут получать желаемый результат.

В зависимости от этого можно подразделить комплексы:

• Имеющие в составе смеси самых полезных из известных элементов, входящих в спортивное питание (BCCA, глютамин, аргинин и другие)
• Имеющие в составе вещества, повышающие уровень тестостерона
• Состоящие из веществ, способных повышать гормон роста
• Комплексы, в состав которых входят растительные стимуляторы и различные адаптогены

С подобными компонентами возможны бесконечные эксперименты, поэтому такие комплексы и их комбинации и их вариации появляются довольно часто на прилавках спортивных магазинов

Как правило, главное задачей этих препаратов и является подавление катаболизма – противоположности и главного врага анаболизма. И, в связи с этим, такие комплексы принимают после физических нагрузок, для того, что бы мгновенно восполнить недостающие вещества, что способствует запуску анаболических процессов.

Такой эффект может быть достигнут различными путями – и усиление выделения других гормонов, и воздействием некоторых средств на некоторые участки гипофиза, и прекращения конвертации тестостерона в эстроген.

Следует учесть, что подобные препараты стимулируют деятельность гипофиза, поэтому с ними нужно быть очень и очень осторожным.

Как правило, речь идет об экзотических, мало известных (и изученных) растениях, которые обладают специфическим воздействием на человека. Благодаря им происходит стимуляция нервной системы, и, соответственно, выработка определенных гормонов, которые будут способствовать повышению и аппетита, и работоспособности, а также благотворно повлияют на работу организма в целом.

Компоненты анаболических комплексов

В состав подобных препаратов, кроме всем хорошо известных аминокислот, креатина и глютамина, входят компоненты, чья эффективность сделает прием комплекса не бесполезным:

• Эврикома длиннолистная
• Арахидоновая кислота
• Фосфатидихолин
• Икариин
• Форсколин
• Фосфатидилсерин

Этот природный компонент отлично применяется для увеличения уровня собственного тестостерона и повышения мышечной массы тела. А также она отлично действует для увеличение сексуального либидо.

Это вещество отлично влияет на ускорение восстановительных процессов, повышение выносливости и силовых показателей, а также способствует увеличению мышечной массы.

Вещество, принимающее участие в синтезе метионина, влияет на углеводный обмен, и определяет уровень инсулина, а также играет роль гепатопротктора.

Анаболические комплексы: как мужчинам правильно подбирать?

Анаболические комплексы и бустеры тестостерона – настоящая находка для атлетов любительского уровня, особенно для тех, чей возраст превышает 30 лет (известно, что с возрастом собственный синтез тестостерона в организме ослабевает).

Данные добавки позволяют улучшить эффективность нейроэндокринной системы по выработке тестостерона, при этом не вмешиваясь в её работу. И в этом они принципиально отличаются от опасных для здоровья анаболических андрогенных стероидов (ААС), представляющих собой различные формы искусственно синтезированного тестостерона, активно вмешивающиеся в работу нейроэндокринной системы и вызывающие её сбои.

Анаболические комплексы и бустеры тестостерона – настоящая находка для атлетов любительского уровня, особенно для тех, чей возраст превышает 30 лет (известно, что с возрастом собственный синтез тестостерона в организме ослабевает).

Данные добавки позволяют улучшить эффективность нейроэндокринной системы по выработке тестостерона, при этом не вмешиваясь в её работу. И в этом они принципиально отличаются от опасных для здоровья анаболических андрогенных стероидов (ААС), представляющих собой различные формы искусственно синтезированного тестостерона, активно вмешивающиеся в работу нейроэндокринной системы и вызывающие её сбои.

Разумеется, эффект от приема анаболических добавок не сравнится с эффектом от АСС, зато от анаболических комплексов вы получите долгосрочный и безопасный для здоровья результат. В этой статье мы постараемся дать практические рекомендации по выбору спортивного питания такого формата.

Анаболический комплекс или бустер тестостерона?
Прежде всего, вкратце объясним условные различия между такими добавками. В целом, они необходимы для идентичной задачи – для повышения уровня тестостерона и соответствующего ускорения набора мышечной массы.

Однако комплексные варианты помимо компонентов для стимуляции выработки тестостерона могут содержать ряд других соединений для увеличения азотистого баланса (анаболизма), повышения уровня гормона роста и обеспечения других эффектов. Также важно отметить, что зачастую анаболические комплексы содержат сразу несколько компонентов, увеличивающих продукции тестостерона разными способами, в то время как бустеры в большой степени нацелены на взаимный синергизм активных соединений.

Примеры анаболических комплексов:

Примеры бустеров тестостерона:

• Reborn от SAN
• Z-Core PM от Muscle Pharm
• Androx-Q12 от бельгийской Nanox
• Iron Test от Арнольда Шварценеггера
• Animal Stak от Universal Nutrition

На практике, ответить на вопрос какой тип добавок лучше – не представляется возможным, так как ответ зависит от множества факторов: чувствительности рецепторов, текущего уровня эстрогенов и андрогенов, режима питания и сна и т.п. К тому же, отличия в эффективности бустеров и анаболических комплексов не столь велики, как может показаться.

Какую добавку купить вначале?
Начинающим атлетам рекомендуется приобрести бустер тестостерона с минимальным количеством активных соединений. Идеальным вариантом будет добавка лишь с одним или двумя действующими компонентами. Некоторые из основных действующих компонентов, входящих в состав того или иного бустера тестостерона, выпускаются в виде отдельных спортивных добавок (выделены ссылками). Основными действующими компонентами являются: трибулус террестрис, икариин, соа пальметто, ZMA, мукуна жгучая, D-аспарагиновая кислота и некоторые другие.

При этом ZMA являются самыми слабыми по действию.

Примеры добавок с одним или двумя основными соединениями:

Таким образом вы сможете узнать индивидуальное действие каждого соединения, что впоследствии облегчит вам выбор новых бустеров тестостерона или анаболических комплексов.

Однако такая схема выбора добавок не совсем рациональна в случае, когда вы не можете обеспечить идеальные для восстановления условия: качественное питание, достаток калорий, режим сна и другие. В такой ситуации логичнее приобрести анаболический комплекс, который поможет компенсировать некоторые нарушения идеальных условий. Так, например, некоторые продукты содержат мелатонин – компонент, улучшающий качество сна. Минусом такого метода является трудность определения по-настоящему «рабочего» на вас компонента.

Отсутствие эффективности
На сегодняшний день индустрия спортивного питания при производстве добавок такого формата использует огромное количество всевозможных растительных и синтетических активных соединений. Несмотря на большой выбор добавок, многие атлеты не получают желаемого результата.

Дело в том, что каждый компонент по-разному воздействует на человека. Причиной является целый ряд факторов, начиная от качества питания и заканчивая распорядком дня и режимом сна. (Соблюдение режима сна очень важно).

Кроме того, нельзя забывать об индивидуальном строении пищеварительной и эндокринной системы. У некоторых людей рецепторы весьма чувствительны, у других же отмечается полное отсутствием реакции на некоторые даже самые сильные соединения.

Именно поэтому в интернете можно увидеть негативные отзывы об анаболических комплексах и бустерах тестостерона, причем независимо от бренда и добавки. Однако каждый производитель перед выводом на рынок своего продукта проверяет эффективность его действия в клинических условиях на тестовой группе подопытных атлетов.

В реальности может оказаться так что, если конкретная добавка отлично работает на отдельном атлете или группе, она, несмотря на это, может показать нулевой эффект на другом человеке. Поэтому первоначально необходимо определить перечень компонентов, которые «работают» именно на вас, о чем мы и говорили выше.

Популярные добавки или неизвестные новинки?
Многие атлеты отмечают отсутствие эффективности добавок данного формата, входящих в ТОП продаж. Несмотря на многочисленные положительные отзывы, они не чувствуют заявленных эффектов. Такие случаи всецело относятся ко всему, что сказано выше. Ввиду индивидуальности организма, некоторые активные соединения попросту «не работают» именно на конкретном человеке.

В этом случае рекомендуется отказаться от покупки ТОПовых добавок и переключиться на новинки или относительно непопулярные бустеры с комплексами. При этом важно анализировать составы добавок и сравнивать их, дабы не приобретать аналогичный продукт с похожим составом.

Дело в том, что подавляющее большинство бустеров и анаболических комплексов, которые занимают ТОПовые места в рейтингах, создаются на основе схожих активных соединений. Поэтому даже их поочередная покупка может дать нулевой результат.

Также отметим важность долгосрочного применения добавок такого формата. Они в отличие от ААС не могут дать быстрый эффект. Только длительное использование бустеров и анаболических комплексов на протяжении, примерно 2-3 месяцев, принесет желаемый результат. Во многом из-за нежелания ждать, атлеты ошибочно воспринимают добавку в качестве неэффективной и бесполезной.

Где купить добавки для увеличения синтеза тестостерона?