Как сохранить загар: главные правила красоты и здоровья

Как сохранить загар надолго? Простые советы для получения ровного загара

С наступлением лета любая из представительниц женского пола торопится на пляж для того, чтобы её тело приобрело ровный шоколадный или золотистый оттенок. Многие готовы пролежать под палящими лучами солнца часами, в надежде добиться желаемого результата. Но такие жертвы могут обернуться лишь получением ожога и огорчением. Для того, что бы на протяжении всего сезона оставаться «шоколадкой», нужно уметь принимать солнечные ванны и следовать некоторым правилам для закрепления полученного эффекта.

Кому вредно загорать?

Для того, чтобы ответить на вопрос, «как сохранить загар надолго?», нужно выяснить, а можно ли Вам вообще загорать.

Людям со светлыми волосами и кожей загар категорически противопоказан. Долгое нахождение на солнце не принесет ничего, кроме солнечных ожогов на теле.

Почему опасно загорать?

Советы для получения ровного загара

В случае, если тип Вашей кожи предрасположен к получению загара, не забывайте следовать правилам, которые помогут вам получить ровный оттенок:

1. Начинайте с малого:

• в первые три похода на пляж, не оставайтесь на солнце более 15-20 минут. Этого времени для начала вполне достаточно для того, чтобы тело привыкло к воздействию солнечных лучей. В последующее разы время нахождения под солнышком можно увеличивать, но не стоит загорать более 1 часа;

1. Соблюдайте режим:

• есть определенные часы, в которые активность солнечных лучей малая, средняя и высокая. Безопасное время для загара – малая и средняя активность;

6-10 часов – низкая активность солнечных лучей

10-12 часов – средняя активность солнечных лучей

12-16 часов – высокая активность солнечных лучей (в это время максимально велика вероятность получения ожогов)

16-17 часов – средняя активность солнечных лучей

17-19 часов – низкая активность солнечных лучей

1. Используйте специальные средства:

• для скорейшего получения красивого загара необходимо смазывать кожу косметическими средствами: маслами или кремом для загара. Если подобных под рукой не оказалась, есть более простой способ увлажнить кожу: окунитесь в водоеме. Следите за тем, чтобы Ваша кожа не становилась сухой;

1. Не забывайте про головной убор:

• для предотвращения возможности получения солнечного удара одевайте на голову панаму или платок, когда находитесь долгое время под влиянием активных лучей. Следует помнить, что ультрафиолет сильно сушит волосы;

1. Уделите особое внимание лицу:

• веки и область вокруг глаз следует так же смазывать специальным кремом в три слоя и не одевая очки, несколько минут дать позагорать глазам. Губы при этом рекомендуется смазывать гигиенической помадой или бальзамом, не давая им пересыхать.

  Секреты сохранения загара

  Насколько долго продержится Ваш загар зависит от различных факторов – это и предрасположенность кожи к нахождению под УФ – лучами, и способ получения загара.

  За получение и сохранение загара отвечает меланин. Если его достаточно в организме, загар ложится быстро и сохраняется долго.

  К примеру, давно подмечено, что загар, полученный на море, сходит быстрее загара, который вы получили на местном водоеме или даче. Но все таки есть несколько способов сохранить загар надолго:

  От того, насколько подготовленным было ваше тело к принятию солнечных ванн, зависит то, как долго оно останется загорелым. Перед походом на пляж, используйте скрабы, пилинги для тела и посещайте баню – вам нужно максимально освободить кожу от загрязнений и ороговевших клеток. А вот после того, как вы понежились на солнышке, наоборот, применяйте только смягчающие и увлажняющие косметические средства. И не экономьте на качественной косметике. Применение различных эфирных масел после душа или ванны тоже хорошо увлажняет кожу и придает загару блеск.

  1. Правильное питание для сохранения загара.

  Для того, чтобы как можно дольше оставаться «шоколадкой», пополняйте свои организм витаминами А, С и Е. Для этого включите в ежедневный рацион своего питания как можно больше овощей и фруктов.

  • Большое количества витамина Е Вы найдете в моркови. Выпивайте каждые день стакан морковного сока;
  • Витамин С содержится в цитрусовых и смородине;
  • Потребление бобовых, кукурузы и растительных масел восполнит запасы витамина А.
  1. Автозагар и солярии

  Есть и радикальные способы поддержания золотистого оттенка – это солярий и автозагар. Как только вы замечаете, что кожа начинает тускнеть, можете нанести это средство на тело, или посетить солярий для восстановления былой красоты. Но все же не стоит надеяться, что искусственные методы будут столь же эффективны.

  1. Самым эффективным помощником по сохранению «шоколадного» оттенка кожи является кофе. Делайте из него скрабы, маски для тела, смешивая с питательными кремами и ароматическими маслами.

  Маска для лица из кофе:

  Солнечный ожог

  Принимая солнечные ванны, помните про элементарные меры безопасности. Если вдруг вы получили солнечный ожог, примите охлаждающий душ или ванну, смягчите кожу лосьоном из ромашки (она оказывает противовоспалительный эффект) и пейте как можно больше жидкости.

  Видео о ровном загаре

  В этом видео рассказано, как вернувшись с курортов с прекрасным, золотистым загаром, сохранить его надолго:

  Как сохранить загар после моря надолго?

  Роскошный коричневый цвет кожи – это мечта практически каждой второй девушки. Так, как сохранить загар после моря надолго и не облезть нелегко, то нужно запастись терпением и многочисленными народными и профессиональными средствами.

  Что нельзя делать

  Самое главное в сохранности загара – это правильно его получить. Если кожа обгорела – то она, непременно, в скором времени начнет облазить, этому невозможно препятствовать. По сути, загар – это защитная реакция организма на воздействие ультрафиолетовых лучей. В поверхностном слое эпидермиса (его еще называют шипованный) начинается активное деление клеток, превышение определенной нормы которого может перерасти в онкологию. Организм, чтобы замедлить это деление, начинает вырабатывать меланин, который и окрашивает тело в приятные оттенки коричневого.

  Девушка загорает

  Поэтому, первое, что нужно знать, чтобы не облезть и сохранить загар после моря – это стараться не обгорать. Тело облазит тогда, когда ей не хватает определенных веществ либо на поверхности остались только мертвые клетки. Причины можно различить по типу снимающегося слоя:

  1. Если эпидермис просто шелушится или выглядит обезвоженным – то проблема в недостатке питательных и увлажняющих веществ;
  2. Если слазит большими кусками, то тело освобождается от проблемных ороговелых клеток.

  Метод от шелушения

  Что можно сделать, чтобы сохранить морской загар, но тело начинает шелушиться:

  1. Использовать средства с глубоким показателем увлажнения. В первую очередь, это специальные сливки или крема после загара. Они насыщены натуральными компонентами и химическими элементами, которые даже в самую сильную жару сохраняют в коже влагу. Не используйте глицерин – он «высосет» из глубинных слоев эпидермиса влагу и ускорит процесс снятия верхней оболочки;
  2. Пользоваться мягким мылом или гелем для душа, не применять химические или дешевые моющие средства. В большинстве случаев, хорошие гели содержат в своем составе эффективные увлажнители: масла, экстракты, вытяжки. Они помогут напитать и защитить тело от ороговения тканей;
  3. Сохранить загар помогут специальные маски и обертывания. Например, из водорослей или меда.

  Но, при этом, если шелушение началось на лице, то процесс необратим, нужно избавляться от причины и увлажняться. В домашних условиях эффективно снять чешуйки позволит скраб из сахара или кофе. Ни в коем случае, не используйте летом химические или кислотные пилинги – они могут повлиять на естественную пигментацию. Несколько раз в день промойте личико ромашковым отваром или розовой водой и обязательно нанесите крем с хорошим УФ-фильтром (от 25). Это поможет первое время сохранить темный цвет лица. В дальнейшем оно просто заново загорит. Как аналог кремов, можно каждое утро делать морковную маску, но этот способ подойдет только для смуглых девушек.

  Фото — Крема для продления загара

  Блондинкам и рыжим важнее всего помнить, как подольше сохранить загар. У девушек такого типа солнце быстрее всего «прилипает» и меньше всего держится на эпидермисе. Даже моментальный ожог можно превратить в шикарный загар, если нанести на него масло ши. Это не только природный антиоксидант, но и великолепный естественный усилитель пигментации. Также можно пользоваться косметикой с добавками кокоса или карите.

  Крымский южный загар всегда бросается в глаза, он даже оттенком отличается от полученного в средней полосе России. Держится он также дольше всего, но его можно продлить, в случае если ты обгорел, буквально до следующего сезона:

  1. Наносите на себя витамин E, A, или бета-каротин как до приема солнечных ванн, так и после. Эти вещества не только помогут улучшить качества пигментации, но и способствуют защите полученного пигмента;
  2. Не парьтесь в ванной и бане – иначе тело облезет очень быстро;
  3. Купайтесь в травяных отварах, скажем, крапива, череда или ромашка отлично себя зарекомендовали в качестве активаторов.

  Фото — Витамин Е

  Следующим правилом является составление основного меню. Согласно исследованиям ведущих компаний красоты, загар дольше держится у девушек, которые регулярно едят персики, арбузы и морковь. Это из-за присутствия в этих плодах определенного вещества, влияющего на количество выработки организмом пигмента. Отлично себя зарекомендовали в качестве усилителя оливки и маслины.

  И самым основным правилом продления загара является качественный прием солнечных ванн. Дело в том, что если Вы изначально неправильно загорали, то темный цвет кожи не продержится долгое время. Поэтому, заранее подготовьтесь к походу на пляж.

  Видео: полезные советы по сохранению загара

  Как правильно загорать

  Южный загар можно дольше сохранить после отпуска, если перед походом на пляж хорошенько проскрабироваться. В противном случае, мертвые клетки иссохнут и начнут забирать влагу у здоровых, это повлечет за собой шелушение и разные степени пигментации (цветные пятна на теле). Для домашнего скрабирования можно использовать:

  1. Соль или сахар;
  2. Кофе;
  3. Профессиональные скрабы или гели для души со специальными добавками.

  Если под рукой нет ничего такого или Вы уже на пляже, то просто протрите себя песком. К слову, это отличная профилактика целлюлита и врастания волос после депиляции. Только противопоказано при ранках и порезах.

  Фото — Скраб из кофе

  Далее, нужно правильно подбирать крема для приема солнечных ванн. Пользоваться косметикой с УФ-фильтрами нужно даже зимой, это поможет сохранить летний загар и подготовить эпидермис к новому сезону. Отличным активатором является оливковое масло. Его можно использовать как для тела, так и для лица. Также оливковый эфир поможет защитить Вас в первые месяцы солнечной активности от ожогов. Если регулярно после душа наносить на себя пару капель этого средства, то пигментация сохранится как минимум на пару месяцев дольше обычного.

  Советы для правильного загара и чтобы долго не облазить:

  1. Мойтесь в проточной воде без добавления хлора. Хлор – это химический элемент, который отбеливает кожу;
  2. Всегда после загара и купания в соленой воде спешите смыться в пресном источнике, иначе эпидермис начнет обезвоживаться и шелушиться;
  3. Правильный уход поможет получить красивый загар и сохранить полученный. Всегда используйте на солнце защитные крема (фактор подбирается по типу кожи), не загорайте в период с 11 до 14, и после душа используйте увлажняющие лосьоны.

  Как надолго сохранить загар после моря или солярия

  Со временем любой загар начинает бледнеть, светлеть, и от былой красоты в итоге не остается и следа. Но есть способы, которые помогут сохранить его надолго.

  Загар бывает разный. То есть продолжительность его нахождения на коже чаще зависит от того, как и где он был получен. Считается, что южный загар сходит быстрее, чем приобретенный на даче.

  Это так, но при условии, что речь идет о нахождении под прямыми солнечными лучами. Неадаптированная к такому агрессивному воздействию южного солнца кожа сразу же начинает страдать. Причем даже тогда, когда вы загорали по всем правилам — только в утреннее или вечернее время, используя качественные солнцезащитные средства. В этом случае эпидермис все равно получит солнечные ожоги. Естественно, после запускается процесс восстановления, то есть. идет интенсивное отшелушивание «сгоревших» клеток, верхние слои обновляются, и, как следствие, загар быстро сходит.

  Основные правила сохранения загара

  На что следует обратить внимание, чтобы сохранить загар после отпуска в жарких странах:

  • Во-первых, лучше всего получать его в тени. Правда, времени, чтобы его получить, вам понадобится больше. Но это того стоит, ведь кожа будет здоровой, а ее оттенок — красивым.
  • Во-вторых, стойкость любого загара зависит от особенностей вашей кожи.

  Иногда выходит так, что у вас золотистый оттенок поблек спустя неделю, а у вашей приятельницы, с которой вы вместе провели отпуск, он держится целый месяц, и ее совсем не тревожит, в отличие от вас, проблема сохранения загара. Возможно, причина в том, что кожа у вашей подруги смуглая, а вы от природы белокожая — это и есть причина.

  Чтобы загар дольше держался, нужно начать с подготовки кожи. В подготовительный процесс входит посещение бани или сауны, а также другие водные процедуры, при которых нужно использовать отшелушивающие средства. Такие процедуры хорошо распаривают кожу и убирают с ее поверхности не только все загрязнения, но и ороговевшие частички. Если вы не большая любительница бани и сауны, то можно принимать, например, ванну с морской солью и растительными маслами. После любой загар будет ложиться ровно и «прилипать» к вашей коже будет намного быстрее.

  Ещё один секрет, как сохранять дольше смуглый южный оттенок — это специальная косметика. После принятия солнечных ванн нужно использовать увлажняющие средства для ухода за кожей.

  Интенсивное увлажнение замедлит процесс стирания загара. У таких косметических средств для ухода за кожей после загара есть целый комплекс полезных и необходимых функций, которые хорошо сохраняют золотистый оттенок. Они успокаивают эпидермис даже после интенсивного ультрафиолетового воздействия, увлажняют кожу.

  Не поленитесь взять с собой в отпуск специальную косметику и используйте ее до и после солнечных ванн.

  Другие средства с противоположным действием, отбеливающим, могут только навредить и свести ваши старания на нет, поэтому их лучше временно не использовать. Это касается не только масок и кремов, но и других косметических средств для кожи, декоративной косметики и даже некоторых домашних рецептов, имеющих в составе компоненты с отбеливающим или отшелушивающим эффектом.

  Вне салона не стоит использовать для кожи кисломолочные продукты, лимон, огурец, семена тыквы. Поэтому, если хотите как можно дольше сохранить загар, забудьте на некоторое время обо всех отбеливающих средствах, как бы полезны они ни были.

  Домашние средства для сохранения загара

  Есть эффективные рецепты долгого поддержания золотистого оттенка. К ним относится протирание кожи или ее ополаскивание кофе, какао или чаем. Последний к тому же хорошо стягивает поры, увлажняет эпидермис. А одним из способов сохранить загар на лице, является протирание кожи настоем череды или ромашки: восемь столовых ложек надо залить литром кипятка, закрыть крышкой, оставить на два часа. Таким средством можно пользоваться ежедневно во время утренних водных процедур.

  Морковная маска: нужно натереть на мелкой терке морковь или выжать немного сока, смешать с небольшим количеством оливкового масла, затем нанести на 15–20 минут, затем смыть. Единственный нюанс здесь в том, что для слишком бледной кожи такая маска противопоказана — она может стать желтой, а не смуглой.

  Еще один народный секрет, помогающий сохранить загар, состоит в использовании кофейного скраба, но сделанного только из свежесваренного напитка. Это домашнее средство очищает от загрязнений и поддерживает золотистый оттенок.

  Летнюю красоту кожи продлит томатная маска. Для ее приготовления возьмите два помидора, разомните их, добавьте одну столовую ложку оливкового масла и четыре столовые ложки жирного творога. Такую маску можно наносить на все тело, держать 15–20 минут. После кожу нужно по очереди ополоснуть прохладной, а потом теплой водой.

  Рацион для загара

  Во время отпуска необходимо выпивать не меньше полутора литров воды в день. Она может быть газированной или негазированной, минеральной или обычной очищенной. Нельзя также лишать кожу полезного жира, который содержится во многих сортах рыбы (макрели, тунце, сардине, семге) и растительных маслах. И также в этих продуктах есть еще и аминокислота тирозин, поддерживающая темный пигмент кожи.

  Сохраняют загар надолго с помощью витаминов А, С и Е, которые одновременно оберегают золотистый оттенок, ликвидируют последствия ударных ультрафиолетовых доз и способствуют быстрому усвоению селена — мощного антиоксиданта. Увеличьте потребление бета-каротина, или провитамина А, стимулирующего выработку меланина. Он один из самых сильных естественных активаторов и закрепителей загара. Больше всего его содержится в морковке. Налегайте на этот оранжевый овощ, чтобы золотистый оттенок кожи не исчезал как можно дольше. Чемпионы по бета-каротину также арбуз, шпинат, персик, дыня, абрикос, манго.

  Витамин С есть в свежих летних фруктах и овощах. Есть их нужно сырыми, параллельно употребляя свежевыжатые соки. К летним источникам витамина С относятся цитрусовые, черная смородина, помидоры, кресс-салат, перец, клубника.

  Витамин А содержится в молоке, яичном желтке, абрикосах, шпинате, моркови, говяжьей печени, жирных сортах рыбы, сливочном масле, томатах, сырах. Он хорошо усваивается только вместе с жирами, поэтому ту же натертую морковку лучше есть с растительным маслом или сметаной. Сохраняют загар желтые и красные фрукты, овощи, листовой салат. Витамин А можно принимать в виде масляного раствора. Но его дозировку и продолжительность приема пусть для вас определяет врач-терапевт.

  Витамин Е содержится в растительных маслах, особенно подсолнечном и кукурузном. Еще его много в свежих овощах и миндале.

  Бережное очищение

  Это не значит, что нужно отказывать себе в водных процедурах, а скрабы и мочалки теперь вообще не понадобятся. Просто если раньше вы любили понежиться в горячей ванне, то для сохранения смуглого оттенка, от этой привычки стоит отказаться до зимы. Ведь вода высокой температуры может вызвать раздражение на коже, а это приведет к нежелательному шелушению. Лучше на время ограничиться принятием теплого душа. А вот сауне придется сказать четкое «нет», поскольку частые посещения ее или бани способны быстро «смыть» полученный загар.

  Жесткой мочалкой и скрабом с абразивными частичками сейчас лучше не пользоваться. Вместо этого возьмите мягкую губку из натуральных волокон и нежный крем-гель с добавлением масел. Таким способом вы очистите кожу, но при этом сумеете избежать повреждений и не пересушите ее. Неплохо поддерживают загар чай и кофе. Это происходит потому, что они содержат натуральные красящие вещества. Полезно время от времени протирать кожу замороженными чайными или кофейными кубиками льда, принимать ванны с добавлением крепкой заварки (всего нескольких чайных ложечек). Только вода должна быть умеренно теплой.

  Лицо, шею, область декольте можно дополнительно очищать при помощи натуральной маски из черники. В этой ягоде содержится большое количество антиоксидантов, нейтрализующих свободные радикалы, которые виновны в онкологических процессах на коже, в ее старении. Для приготовления такой волшебной маски вам потребуется три-четыре столовых ложки натурального йогурта и десять ягод черники.

  Ингредиенты нужно тщательно перемешать, затем полученный состав необходимо нанести на лицо, шею, зону декольте тонким равномерным слоем минут на двадцать. Перед применением посмотрите на цвет маски — он не должен быть лиловым, иначе рискуете приобрести синеватый оттенок. В результате вы не только деликатно удалите отмершие клетки благодаря мягкому действию молочной кислоты, содержащейся в йогурте, но также напитаете кожу витаминами Е и С, которые в избытке есть в чернике.

  Автозагар и солярий

  Как сохранить загар с помощью автозагара и солярия? Поддержать полученный золотистый оттенок кожи можно при помощи различных кремов. Существуют средства, придающие естественный загорелый вид, восстанавливающие эпидермис после загара. Такие кремы должны быть качественными и дорогих марок, чтобы кожа не пошла после них пятнами, а сохранила именно ровный загар.

  В заключение поговорим о наиболее действенном способе сохранения золотистого оттенка, которым является солярий. Пользоваться им стоит при отсутствии медицинских противопоказаний. Тогда одного посещения солярия в неделю или даже в две недели будет вполне достаточно, чтобы золотистый оттенок не сходил как можно дольше.

  На помощь приходит группа отличных косметических средств, которыми являются пролонгаторы, или просто закрепители. Они как раз нужны после пребывания на открытом солнце и после сеанса в солярии.

  Такие препараты закрепляют загар, сохраняют его максимально долго. Обычно это насыщенные увлажняющие комплексы, тонизирующие и восстанавливающие эпидермис, а также обеспечивающие эффект омоложения. В некоторых из них содержатся специальные компоненты, придающие коже красивый мерцающий блеск.

  Выбрать крем, который подойдет вашему типу и сохранит загар после солярия надолго, вам всегда поможет специалист салона, где вы будете проходить сеансы солярия. Ведь профессиональные косметические средства будут залогом получения не только красивого и стойкого, но и безопасного загара.

  Особое внимание — лицу и зоне декольте

  Именно на этих местах ваша кожа наиболее нежная и уязвимая. Она быстро обгорает и более интенсивно обновляется, теряя смуглый цвет. К тому же лицо вы подвергаете еще одной ежедневной дополнительной нагрузке в виде макияжа. Поэтому одно лишь увлажняющее средство не позволит вам долго сохранить загар на этих участках тела. Потребуется специальный ночной питательный крем с функцией регенерации, который придется наносить на лицо, шею, область декольте.

  Подобрать его в соответствии с вашим типом кожи и степенью загара лучше всего поможет косметолог, но справиться с этой задачей вы можете самостоятельно, если перед окончательным выбором воспользуетесь несколькими различными пробниками. Помогут долго сохранять загар домашние маски. Вот один из наиболее действенных рецептов.

  Маска из авокадо. Этот состав отлично омолаживает и питает кожу. Вам потребуются: половина очень спелого авокадо, одна чайная ложка масла из зародышей пшеницы, столько же морковного. Не огорчайтесь, если не найдете всех компонентов. Замените их на оливковое масло и обычный свежевыжатый морковный сок.

  Авокадо нужно размять, добавить к нему остальные составляющие, подогреть на водяной бане. Получившуюся в результате массу нужно нанести на предварительно очищенную кожу, оставить на пятнадцать минут, удалить ватными дисками. В результате ваша кожа засияет свежестью благодаря содержащимся в авокадо насыщенным кислотам омега-3, масло из ростков пшеницы или оливок насытит ее витамином Е, а морковный сок придаст свойственный загару золотистый оттенок, сохраняя его на более долгий срок.

  Как сохранить загар надолго: правила и рецепты

  Содержание статьи [скрыть]

  Как-то мы с сестрой Яной поехали отдыхать и поспорили, кто лучше загорит. На курорте обе старательно соблюдали все правила: использовали солнцезащитные средства, на пляж ходили утром и после 16-ти, не забывали про лосьон after sun. Кто победил, выяснить так и не удалось: и у меня, и у Яны загар получился отменный. Но вот только у нее он полностью смылся через три недели, а у меня остался до поздней осени. Все дело в постзагарном уходе, которым многие (в том числе моя сестра) пренебрегают.

  Секрет в том, что долго оставаться загорелой может только хорошо увлажненная кожа. И даже если ваша кожа до отпуска была именно такой, солнце ее сильно высушило. Теперь она стремится сбросить верхний (загоревший) слой как можно скорее, а ваша задача этому помешать. Поэтому обычный уход придется изменить. Вот несколько правил.

  Правила сохранения загара

  1. Очищение — бережное: вода теплая, средства для душа на основе масел.

  Я знаю некоторых девушек, которые, загорев, стараются мыться как можно реже, а мочалки и скрабы превращаются в их заклятых врагов. Конечно, в крайности впадать не стоит, но кое-что разумное в их действиях есть. От распаривания в ванне действительно стоит отказаться: слишком горячая вода может разрушить защитный слой кожи, вызвать раздражение и, как следствие, шелушение. А этого-то как раз мы и пытаемся избежать.

  Оптимальное решение — теплый душ в течение 5-7 минут. Остервенело тереть себя щеткой или мочалкой, конечно, не стоит. Но совсем отказываться от моющих средств тоже не дело. Компромиссный вариант — натуральный гель или молочко для душа на основе масел. Так вы очистите кожу, но при этом не повредите ее и не пересушите.

  2. Питание и увлажнение — регулярное: крем, лосьон и масло.

  Каждый раз после душа наносите на еще влажное тело крем или лосьон. Так вы не только сохраните кожу увлажненной, но и защитите ее от агрессивного воздействия окружающей среды. Утром лучше выбирать легкое средство, вечером — более плотное, питательное. Покупая крем или молочко, обратите внимание на состав: хорошо, если там будут витамин Е, глицерин, масло карите, авокадо, масло из виноградных косточек. Эти компоненты препятствуют пересушиванию кожи.

  Можно использовать миндальное масло — оно отлично увлажняет и восстанавливает упругость кожи. А еще можно приготовить такую смесь масел: миндальное, оливковое, жожоба и какао (его продают в кусках, поэтому надо предварительно растопить). Все немного подогрейте, перемешайте и нанесите массирующими движениями на тело, начиная с ног. Помимо того что такой микс отлично справляется с сухостью кожи, он еще и очень приятно пахнет.

  3. Лицу и зоне декольте — отдельное внимание: регенерирующие средства, натуральные маски.

  Во-первых, кожа лица, шеи и груди очень нежная и уязвимая. Во-вторых, эти участки тела подвергаются воздействию солнца, ветра и пыли в течение всего года. В-третьих, на лицо приходится дополнительная нагрузка в виде макияжа. Поэтому обойтись одним увлажняющим кремом здесь не получится. Необходим также специальный регенерирующий крем, лучше всего подобрать его вместе с косметологом, но если такой возможности нет, попробуйте достать пробники разных средств прежде чем сделать выбор. Наносите это средство на ночь — ночью все процессы в коже идут более активно.

  Также очень полезно пару раз в неделю наносить маску — вот два отличных рецепта:

  Чернично-йогуртовая маска

  Как можно догадаться из названия, в составе маски всего два ингредиента. Но от лаконичности состава она не становится менее эффективной. Маска исцеляет поврежденную солнцем кожу за счет высокого содержания в чернике антиоксидантов. Они нейтрализуют действие свободных радикалов, виновных в старении. Значительное улучшает состояние кожи и растительный пигмент антоциан — именно ему черника обязана своим синеватым цветом.

  3 ст. л. натурального йогурта

  10 ягод черники

  Разотрите ягоды ложкой, добавьте йогурт и тщательно перемешайте. Следите, чтобы цвет был нежно-лиловым, но не слишком интенсивным, иначе вы рискуете стать похожей на героев фильма «Аватар». Нанесите маску на лицо и зону декольте на 15-20 минут, затем смойте теплой водой. Для наилучшего результата проводите процедуру 2-3 раза в неделю.

  Черника богата витаминами С и Е, за счет которых происходит восстановление и увлажнение кожи. Молочная кислота, которая содержится в йогурте, способствует деликатному удалению отмерших клеток.

  Масляная маска из авокадо

  Прекрасная омолаживающая и питательная маска, улучшающая цвет лица.

  Половина авокадо (выбирайте максимально спелый фрукт)

  1 ч. л. масла зародышей пшеницы

  1 ч. л. морковного масла

  Авокадо очистите от кожуры, отрежьте половину плода и разомните. Затем добавьте масло, перемешайте. Подогрейте на водяной бане. Протрите лицо, шею и зону декольте тоником, затем нанесите маску. Полежите с ней в течение 15 минут, после чего смойте, используя ватные диски.

  Маска разглаживает и питает кожу, оказывает омолаживающий эффект благодаря содержащимся в авокадо жирным кислотам омега-3. Масло ростков пшеницы — рекордсмен среди растительных масел по содержанию витамина E. Смягчающее масло моркови содержит витамин А и придает коже естественный золотистый оттенок.

  4. Обновление — щадящий пилинг и тонирующий лосьон

  Постепенно оттенок кожи становится не таким аппетитным, как вначале, и наступает время его обновить. Понятно, что загар хочется поддерживать и улучшать постоянно, поэтому некоторые пытаются добиться «идеального покрытия», оккупируя солярий. Но слишком частое его посещение способствует пересушиванию кожи, вы только все испортите. Лучше через несколько недель после возвращения из отпуска проведите легкий пилинг. И потом сразу же нанесите увлажняющий лосьон с тонирующим эффектом — так ваш загар еще долго будет выглядеть свежим, а кожа ухоженной.

  Как загорать, чтобы сохранить здоровье и молодость кожи? 15 правил безопасного загара

  Законодательницей моды на загар стала великая Коко Шанель. Вернувшись из круиза по Средиземному морю, она отправилась демонстрировать парижанам свой роскошный бронзовый оттенок. И тогда, следуя примеру мадемуазель Шанель, европейские модницы расстались со шляпами, веерами и вуалями и стали подставлять свои когда-то аристократично-бледные лица, солнцу. С тех пор не утихают споры вокруг загара. Некоторые врачи категорически запрещают загорать, другие же — позволяют при соблюдении определенных правил. Кто из них прав? Всем ли можно загорать? Кому стоит поберечь свою кожу от воздействия солнечных лучей? Какое время благоприятное для загара? И безопасно ли солнце вообще? На эти и другие вопросы отвечаем ниже.

  15 правил безопасного и равномерного загара

  Одни специалисты говорят, что ультрафиолетовые лучи полезны: они помогают выработке в организме витамина D и подсушивают жирную кожу. Другие — предупреждают об опасностях длительного пребывания на солнце: фотостарении, проблемах с пигментацией и даже онкологических заболеваниях. Где же истина? Правы как одни, так и другие. Ведь получасовое пребывание на солнце после 16:00 может действительно насытить организм витаминами и энергией, в то время как 2-часовой сеанс в обед может нанести непоправимый вред вашей коже. Именно поэтому во время загара обязательно нужно учитывать определенные рекомендации и правила, написанные ниже.

  Правило №1 — «Выбирайте естественный загар»

  Самое первое, правила загара будут зависеть от типа загара, который вы выберете. Есть три таких типа:

  • естественный загар;
  • загар с помощью искусственных УФ-излучения (солярии);
  • автозагар (с помощью косметических средств).

  Как врач-дерматолог, скажу сразу — отдавайте предпочтение только естественному загару! Все специалисты негативно относятся к двум другим разновидностям, ведь множество исследований доказали, что такие «искусственные» способы загара увеличивают вероятность развития рака кожи, способствуют преждевременному старению кожи, а также развитию катаракты и угнетению иммунитета.

  Еще десять лет назад окончательно и бесповоротно подтвердили риски для кожи, обусловленные искусственным загаром. Вывод ВООЗ: люди, пользующиеся автозагаром в возрасте до 30 лет, имеют на 75% более высокую склонность к развитию у них меланомы. Также ВООЗ вносит солярии в перечень наиболее канцерогенных привычек и веществ (наряду с горчичным газом, мышьяком и асбестом). Особенно увлеченных загаром (как женщин, так и мужчин) называют таноголиками (в пер. с англ. «Tan» — загар).

  Правило №2 — «Учтите фототип своей кожи»

  Почему некоторым людям достаточно провести на солнце совсем немного — и красивый загар гарантирован? Другим же стоит просто попасть под жаркие солнечные лучи — кожа краснеет, на теле возникают практически ожоги. Во многом это зависит от врожденного фототипа кожи. И этот факт также нужно учитывать.

  А определить какой фототип кожи именно у вас можно с помощью теста — «Можно ли Вам загорать? Определите свой фототип кожи».

  Правило №3 — «Вам запрещен загар, если …»

  Загорать не стоит если:

  • у вас на теле очень много больших пигментных невусов (родинок), особенно врожденных. Считается, что тем, у кого их больше 70–100, длительные солнечные «ванны» противопоказаны;
  • вы принимаете некоторые лекарственные средства. Например, сульфаниламид, тетрациклин, противозачаточные таблетки и тому подобное. Эти лекарственные средства оказывают фотосенсибилизирующее действие (повышают чувствительность к солнечным лучам) и могут способствовать опеку;
  • у вас были онкологические заболевания или опухоли кожи;
  • у вас есть определенные заболевания сердца, печени, кожи и т. п.

  Также противопоказано долго находиться на открытом солнце детям до 1 года. Такие дети должны находиться в тени.

  Правило №4 — «Берегитесь солнечных ожогов!»

  Буквально «жариться» на солнце — опасно для здоровья. И это касается всех людей независимо от фототипа кожи. Получить ожог можно в считанные десятки минут.

  Солнечные лучи довольно агрессивны по своей природе. Бесконтрольный загар может привести к солнечным ожогам. Они, в свою очередь, способны спровоцировать развитие рака кожи и меланомы.

  Эпидемиологические и экспериментальные данные указывают на то, что ультрафиолетовое излучение — одна из ведущих причин развития практически 90% всех раков кожи. Факторами риска развития рака кожи является количество ожогов в детстве с появлением пузырей (особенно более 2–3-х) и общая доза ультрафиолетового облучения, полученная в течение жизни.

  Если после отдыха вы заметили, что родинка увеличилась в размерах (стала подниматься над кожей), контуры ее как бы «расплываются» по поверхности кожи, стали прерывистыми или появилось несколько оттенков цвета (черный, розовый, коричневый, белый) — обязательно проконсультируйтесь с врачом.

  Если меры предосторожности, которые вы следовали во время загара, вдруг по каким-то причинам оказались недостаточными, и вы в той или иной степени обгорели, то весь следующий световой день, включая и часы вечернего солнца, лучше провести в тени. Клеткам кожи для восстановления мало ночи, нужно хотя бы сутки.

  Правило №5 — «Готовься к загару заранее»

  Учеными доказано, что солнечный свет способствует выработке витамина D, повышает иммунитет и настроение. Ну, а чтобы загар ложился на кожу лучше, нужны совсем другие витамины. В первую очередь, это витамин А. Его положительное влияние на кожу, в том числе и на ее пигментацию, давно известен. В организме он всегда работает в паре с другим, не менее полезным витамином — Е.

  К тому же витамины С, Е и А являются мощными антиоксидантами, которые борются со свободными радикалами, производящимися в коже под воздействием УФ-излучения. Действие этих свободных радикалов приводит к преждевременному старению, гиперпигментации и рака кожи. Антиоксиданты как раз и призваны противостоять такому опасному воздействию. Так что, если планируете загореть по максимуму и без вреда для здоровья, принимайте эти витамины. Однако определять их дозировку должен только врач.

  Правило №6 — «Загар любит постепенность»

  Если у вас всего два выходных, и вы хотите после них вернуться на работу максимально загорелыми, должны вас разочаровать — лучше так не делать. Загар — это естественная защитная реакция нашего организма. Чтобы сформировать механизм защиты, требуется время. Отсюда и рекомендации о постепенности солнечных ванн. Пусть первой «дозой» загара будет всего минут 5–10 в час. Через день рекомендуется увеличить время загара до 15–20 минут в час и так далее.

  Правило №7 — «Избегайте полуденного солнца»

  Не загорают в период с 11 до 16 дня. Это правило, которое известно большинству и которого, к сожалению, придерживается меньшинство. Именно в этот период наибольший риск получить избыточное количество УФ-излучения и, как следствие, — опасный ожог (см. правило №4).

  К тому же в период с 8:00 по 11:00 и 16:00 по 20:00 — возникает второй тип загара — прочный и устойчивый. Но даже в утренние три часа процесс загорания не должны быть непрерывными. Помните о правиле №6 — постепенность!

  Правило №8 — «Учитывайте время лета»

  А Вы знали, что в середине июля солнце настолько активно, что можно обгореть даже, когда на улице пасмурно? Да-да, поэтому при загаре нужно учитывать и время лета. Так, наибольший риск обгореть в два первых месяца лета — июнь и июль. Учтите это!

  Правило №9 — «Помните о месте, в котором вы загораете»

  Наличие водоема и песка вносит свои коррективы в процесс загорания. Во-первых, не забывайте, что, находясь в воде, вы тоже загораете, причем интенсивнее, чем без воды. Во-вторых, выйдя из водоема, будет правильно, если вы оботретесь полотенцем, чтобы капли, оставшиеся после купания на теле, не сыграли роль мини-линз, усиливая облучения. В-третьих, песок, как и водная поверхность, усиливает интенсивность солнечных лучей, тоже провоцирует ожоги за незначительное время загорания.

  Правило №10 — «Обязательно используйте солнцезащитные кремы»

  Правильнее иметь при себе несколько кремов с разной степенью защиты для загара и крем после загара. Солнцезащитные кремы нужно наносить на тело не в момент начала загорания, а примерно за полчаса до выхода на солнце. И затем в течение всего периода загорания нужно регулярно их обновлять на коже.

  Многие обладательницы смуглой кожи считают, что защита от солнца им совсем ненужна, ведь их кожа и без того имеет темный оттенок, а значит, у них нет риска обгореть. Действительно, по своей природе их кожа лучше защищена от лучей группы В (тех самых, которые вызывают ожоги). Но от опасных лучей группы А и С, которые провоцируют преждевременное старение и раковые заболевания, смуглый оттенок кожи не спасает, и без средств с SPF-фактором не обойтись.

  Правило №11 — «Предохраняйтесь даже в тени»

  Расстаньтесь с иллюзией, что в тени тело не загорает. Проникающая способность света велика. Поэтому, прячась от солнца в тень, все-таки прикрывайте тело хлопчатобумажными и шелковыми блузами и юбками.

  Правило №12 — «Отдавайте предпочтение правильной пищи»

  Защищать кожу от вредного воздействия ультрафиолета можно не только снаружи, но и изнутри. Существуют продукты, которые помогают коже противостоять УФ-повреждениям. За счет высокого содержания антиоксидантов они прекращают процесс разрушения и мутаций клеток. И это такие продукты, как:

  • Рыба, богатая жирными кислотами омега-3. Скумбрия, сельдь, тунец, семга, лосось и так далее. Также можно принимать омегу-3 в виде биодобавок.
  • Красные и оранжевые фрукты и овощи. Апельсины, грейпфруты, абрикосы, морковь, томаты, красный и оранжевый перец.
  • Черный шоколад.
  • Капуста. Конечно, цветная, пекинская, брокколи — любой овощ семейства крестоцветных.
  • Зелень. Петрушка, базилик, шалфей, розмарин, а также темная листовая зелень вроде шпината.
  • Зеленые и черные чаи.

  Существуют и продукты, которые наоборот, повышают риск пребывания на солнце. Например, цельное молоко, сыр и йогурт перед выходом на пляж лучше не употреблять. Старайтесь также не употреблять в этот период пищу, содержащую химикаты — красители и консерванты. Еще не рекомендуется злоупотреблять косметикой и парфюмерией.

  Правило №13 — «Увлажняйте кожу после приема солнечных ванн»

  После солнечных ванн необходимо еще и дополнительное увлажнение, ведь от ультрафиолета кожа обезвоживается. Используй специальные косметические средства с отметкой: «После загара». Они обогащены увлажняющими и питательными компонентами и антиоксидантами, которые устраняют продукты фотохимических реакций. Тем более, поддерживая в коже необходимый уровень влаги, мы осуществляем профилактику возрастных изменений, создаем условия для ее нормального функционирования и укрепляем иммунные свойства.

  Правило № 14 — «Особенности загара топлесс»

  Многие предпочитают загар топлесс, который дает возможность загореть всему телу. Но, для того чтобы загорать топлесс, необходимо иметь абсолютно крепкое здоровье. Если у вас возникают какие-то сомнения, лучше проконсультируйтесь с врачом. Но есть и общие противопоказания к этому. Не следует загорать топлесс:

  • если вы старше 25 лет;
  • если вы по женской линии имеете плохую наследственность;
  • если у вас есть болезни гормональной системы;
  • если у вас вторая фаза менструального цикла.

  Правило №15 — «Умейте вовремя останавливаться»

  Загорая, не забывайте о том, что все хорошо в меру: чрезмерный загар сушит кожу, способствует появлению морщин, возникновению пигментных пятен и тому подобное. Как правило, производство меланина заканчивается через 2—3 часа после выхода на солнце. Поэтому бессмысленно загорать целый день. Лежания у бассейна дольше 2—3 часов не сделает вас более загорелым, а лишь увеличит риск повреждения кожи.

  Кроме того, доказано, что длительное пребывание на солнце не повышает, а, наоборот, снижает уровень витамина D.

  Помните, что любой загар является защитной реакцией нашей кожи. Кожа защищается от воздействия солнца. Поэтому не стоит чрезмерно мучить ее. Лучше иметь светлую, «живую», молодую и увлажненную кожу круглый год, чем загорелую и поврежденную всего три месяца. Подумайте об этом. Хорошего отдыха и здоровья Вам!

  Читать еще:  Зеленый чай: польза, вред и калорийность