Симптомы депрессии: признаки у женщин, мужчин и подростков

10 признаков начинающейся депрессии

В 2018 году ВОЗ сообщила, что депрессия приобрела масштаб эпидемии: ею страдает каждый десятый человек в мире. При этом половина считает это заболевание не настоящим, предпочитают не говорить о признаках депрессии и нервного истощения с врачом и близкими, стыдятся направления к психиатру, боятся антидепрессантов или надеются, что само пройдет.

Во многих странах мира до сих пор нет массовой профилактики депрессии и государственных программ поддержки больных. В России это направление только начинает развиваться.

Поэтому важно уметь самостоятельно распознать начинающуюся депрессию. Ниже рассказываем об основных и дополнительных симптомах этого заболевания, а также делимся опытом человека, прошедшего через него.

невролог, автор статьи

преодолела клиническую депрессию, не стыдится рассказать

Основные симптомы

1. Ухудшается настроение, становится грустно и тревожно

Пациенты, пережившие депрессию, описывают начало депрессии так: «как будто погружаешься под воду и теряешь связь с окружающим миром». Так продолжается почти весь день на протяжении минимум двух недель.

Изменения настроения при депрессии связаны с нарушением баланса нервных импульсов в лимбической системе мозга. Это та часть, которая отвечает за эмоции. Поэтому настроение не улучшат ни радостные события, ни смена обстановки, ни попытка «взять себя в руки».

«Настроение портится, причем необязательно внезапно — иногда ты даже не замечаешь как. Я, например, сползала в депрессию много лет. Сначала казалось, что жизнь стала хуже и все время было как-то немного стремно. Со временем это ощущение усиливалось».

2. Любимые занятия больше не вызывают интереса и не приносят удовольствия

Прогулки, секс, просмотр телевизора, хобби или встречи с друзьями только тяготят. С приходом депрессии люди перестают отвечать на звонки, сообщения и реже ходить в гости. Уже не интересно, что происходит в жизни близких. Такое состояние называют «ангедония» — неспособность радоваться.

Когда отсутствуют положительные эмоции, остаются только отрицательные — раздражение и злость. В поисках утраченной радости люди совершают безрассудные поступки, начинают злоупотреблять наркотиками и алкоголем. Но это замыкает порочный круг: после алкоголя и наркотиков снижается уровень гормона дофамина, а это становится причиной развития и углубления депрессии. Поэтому после эйфорического состояния наступает ухудшение, и организм требует большей дозы.

«В какой-то момент меня одолели эмоциональный ступор и раздражение. Из-за этого стало сложно общаться с людьми, круг общения сузился. В компании, если это не самые близкие и развеселые друзья, сдавливал страх.

Алкоголь расковывал и делал веселой. Цена ─ пару дней тупняка и раздражительности с плохим самоконтролем».

3. Нет сил ни на что

Постоянная усталость мешает работать и заниматься рутиной. Повышенная утомляемость не дает завершать начатые дела. Выходные или отпуск не помогают.

«Ты как будто пахал всю неделю, очень устал и теперь весь разбит. Года три-четыре назад начала замечать, что неэффективно отдыхаю, словно накопилось. Пыталась валяться день, неделю, месяц. Но нет. Периодически легчало, но стоило поработать в ночи или поссориться с подругой, и я снова в ауте или с простудой.

Бессилие приводило к раздражительности. Особенно бесило, когда приходилось противостоять: продираться сквозь толпу в метро или кто-то спорит. Внутри поднималось облако раскаленного гнева. Такая ярость. Я думала, что характер испортился с возрастом, оказалось ─ депрессия».

Дополнительные симптомы

4. Накрывает чувство безнадежности, будущее кажется мрачным

Пессимизм может быть не только особенностью мироощущения, но и признаком депрессии. На это указывает то, что раньше будущее казалось не таким мрачным, и, поразмыслив, можно было найти плюсы в любой сложной ситуации.

Пессимизм делает нас более пассивными, обездвиживает. Если нет перспектив, то и смысла что-то делать нет.

Часто такой настрой — это признак начинающейся депрессии у подростков и детей. Они хуже адаптируются к стрессовым ситуациям, часто опускают руки, обесценивают процесс учебы. Из-за этого выпускники школ могут отказываться поступать в ВУЗы, не видя в этом смысла.

5. Снижается самооценка

Апатию усиливают чувства вины, неуверенности в себе, беспомощности. Если хватает сил что-то сделать, то полученный результат кажется плохим.

«Стала мнительной. Казалось, что если не буду соответствовать, начальник отругает, друзья отвернутся, коллеги подставят».

6. Ухудшаются память и внимание

После длительной работы мозг переутомляется и возникают трудности с концентрацией — это нормально. После отдыха концентрация восстанавливается.

Во время депрессии проблемы с памятью и вниманием после отдыха не проходят. Вы допускаете серьезные ошибки в работе, которых не было раньше. Или забываете про важные даты в жизни близких. Из-за невнимательности во время депрессии вы можете чаще получать как бытовые травмы, так и травмы на улице.

Вместе с этим могут случаться эпизоды прокрастинации. Это когда нужно решить сложную задачу, требующую напрячь память и сконцентрировать внимание, но вы постоянно откладываете ее на потом.

При попытке взяться за дело через силу страдающая при депрессии лимбическая система бунтует и требует положительных эмоций, стимулирующих образование «нейромедиаторов радости» — эндорфина и дофамина. Если она побеждает, то вы откладываете работу и начинаете заниматься посторонними делами: просмотром соцсетей, роликов и всем прочим, что не требует включения внимания.

«Из-за дефицита серотонина особенно доставалось кратковременной памяти. За чем я сюда шла? О чем я думала перед тем, как всплыло оповещение мессенджера?

Концентрация совсем отвалилась, когда вялотекущая депрессия приблизилась к срыву. Через 30 минут работы находила себя нервно листающей фейсбук или начинала писать абзац, а потом вдруг понимала, что не знаю, к чему веду».

7. Изменяется режим сна

Можно страдать бессонницей, или напротив, спать большую часть дня.

Бессонница и сонливость начинаются из-за недостатка еще одного нейромедиатора — серотонина. Он не только приносит чувство радости, но и регулирует цикл сон—бодрствование. Когда его недостаточно, мозг с трудом засыпает, но и бодрствовать с полной отдачей не может. Это происходит потому, что нервная система экономит серотонин, когда замечает, что его запасы не восполняются.

Проблемы со сном приводят к нарушению суточного колебания артериального давления, температуры тела и выработки ряда гормонов. Из-за такого сбоя появляется чувство разбитости после пробуждения.

«Бывало такое: засыпаешь в 4-5 утра, просыпаешься в 9, при этом ты точно не отдохнула, но обратно не уснуть ─ напряжение почти до дрожи. Постепенно прошло.

Когда снова стала тяжело засыпать, то спала долго и тяжело просыпалась. Разбитая. Сначала помогал мелатонин в таблетках. Когда депрессия развернулась ─ перестал.

На пике болезни было так: лежишь читаешь в ночном режиме, глаза слипаются, телефон уже в который раз почти уронила. Окей, организм, давай спать. Но тут мозг вспоминает, что он испытывает эмоциональную боль, что надо разогнать сердце до 130 и метнуть меня в жар».

8. Изменяется аппетит, а затем и вес

Это признак депрессии как у мужчин, так и женщин.

Признаки депрессии у женщины — это вдобавок связь между депрессией и расстройствами пищевого поведения, такими как анорексия и булимия.

При анорексии кажется, что у вас избыточный вес даже когда индекс массы тела указывает на его недостаток. Вам постоянно хочется взвешиваться, ограничивать себя в еде.

При булимии наоборот: случаются эпизоды сильного переедания, во время которых вы не можете себя остановить.

Эти расстройства могут быть как следствием депрессии, так и самостоятельными психическими заболеваниями, которые тоже требуют лечения.

«Аппетит нарушался только когда становилось совсем плохо. Это было похоже, скорее, на потерю интереса к еде. Что есть ─ все равно, будербродная диета ─ норм. И никаких сил готовить. Потому что надо придумать и сделать, а это тяжело».

9. Появляются деструктивные мысли и поведение по отношению к себе

При депрессии могут возникать саморазрушающие мысли. Они отличаются от плохой самооценки тем, что приводят к деструктивным действиям.

Вначале это может быть простой отказ идти к врачу, если приключилась травма или болезнь. Когда депрессия становится тяжелее, появляется желание навредить себе, а в крайнем случае — попытки самоубийства.

«У меня были суицидальные мысли. Только это не то, что тебе очень тоскливо и ты думаешь: «Хм, какой хмурый день нынче, а чтобы и не вскрыться!?». Нет. Долго и плавно становилось все хуже. Незаметно. И одно событие вызвало резкое ухудшение. Вот если бы мне было ок до этого, я бы, конечно, расстроилась, но в меру. А тут стало настолько больно, будто кто-то близкий и самый важный внезапно умер накануне своего дня рождения.

Самая дрянь оказалась в том, что боль и причиняющие ее мысли застряли. Я засыпала и просыпалась с ними, снова съезжала туда же, как только прекращала говорить с подругой по телефону или выдавливать из себя статью. Из всех сил думала о другом, но вдруг становилось нереально больно, и я снова начинала рыдать.

Через пару недель совсем устала и начала ловить себя на ежедневных мыслях, что жизнь ─ это слишком больно, и может уже харэ. Поняла, что не справляюсь и обратилась за помощью».

Депрессия у подростков: 10 тревожных признаков

Важно ✅внимательно следить за признаками, которые могут указывать на ДЕПРЕССИЮ, чтобы начать лечить ее как можно раньше. В этом случае неприятные симптомы быстро исчезнут.

Депрессия у подростков — тревожный диагноз, так как она может привести к более тяжелым физическим и психическим заболеваниям и даже суициду. Подростковый период жизни — это сложный этап, когда мы пытаемся познать себя и переживаем множество эмоциональных и физических изменений, которые мешают нам повзрослеть. Невозможно пройти этот период без трудностей, однако существуют различные серьезные факторы, которые могут указывать на тяжелые психические расстройства, такие как депрессия.

Признаки депрессии у подростков

• Нарушения сна
• Расстройства пищевого поведения
• Потеря интереса к увлечениям
• Внезапная грусть или раздражительность
• Недовольство собой
• Потеря социальных связей
• Трудности с концентрацией
• Насильственные действия
• Суицидальные мысли
• Бегство из дома

Согласно официальным исследованиям Всемирной организации здравоохранения, в мире около 350 млн человек страдает от депрессии. Особенно часто ей подвержены дети и подростки с 10 до 19 лет.

Большинство экспертов озабочены этим вопросом, потому что депрессия — это одна из главных причин инвалидности у подростков обоих полов и третья по частоте причина суицидов.

Национальная Ассоциация школьных психологов в США и престижная клиника Майо выявили наиболее распространенные тревожные сигналы, которые нужно вовремя обнаружить, чтобы избежать серьезных последствий.

Основные признаки депрессия у подростка:

1. Нарушения сна

Если подросток страдает от бессонницы или, наоборот, спит почти все время, это признак того, что что-то идет не так.

Нарушения сна — это явный признак депрессии, также он может негативно влиять на нашу ежедневную жизнь.

2. Расстройства пищевого поведения

Все пищевые расстройства сопровождаются серьезными последствиями, вплоть до депрессии.

Если ребенок ест слишком много или слишком мало, это признак эмоциональных или психологических проблем, которые могут вызвать тяжелые заболевания, такие как анорексия или булимия.

3. Потеря интереса к увлечениям

В определенном возрасте привычные способы проводить время и развлекаться меняются. Странно, если подросток теряет интерес ко всему, чем он раньше занимался с энтузиазмом. Он вдруг перестает делать то, что ему нравится, и предпочитает запираться в своей комнате.

4. Внезапная грусть или раздражительность

В жизни случаются ситуации, которые могут вызывать у подростков слезы или гнев. Часто это происходит внезапно, когда вам кажется, что все хорошо.

В случае депрессии эти две эмоции становятся довлеющими и усугубляются, когда кто-то пытается поднять подростку настроение.

5. Недовольство собой

В разные моменты жизни и по разным причинам подростки могут страдать из-за низкой самооценки и постоянного недовольства собой.

Проблема возникает, когда они перестают это контролировать. Негативные комментарии учащаются и недовольство собой становится хроническим и деструктивным.

Этот сигнал депрессии требует немедленного внимания. Он может привести к более серьезным проблемам, как физическим, так и эмоциональным.

6. Потеря социальных связей

Депрессия у подростков часто приводит к разрыву со старыми друзьями.

Этот симптом очень характерен для депрессивных подростков. Как правило, они практически не общаются с друзьями, отдаляются от них и предпочитают проводить время в одиночестве.

7. Трудности с концентрацией

Так как депрессия у подростков обычно сопровождается стрессом и бессонницей, они страдают от проблем с концентрацией. Они не могут сфокусировать свое внимание, принимать решения и постоянно все забывают.

Конечно, все это отрицательно сказывается на школьной успеваемости.

8. Насильственные действия

Когда ребенок начинает прибегать к насилию и издеваться над кем-то в школе, это говорит о депрессии, которую он маскирует таким способом.

Сюда же относятся беспорядочные сексуальные связи и употребление алкоголя и наркотиков.

9. Суицидальные мысли

Депрессия у подростков в самых тяжелых формах может привести к суициду. Это явный признак того, что психологическое равновесие подростка нарушено.

Большая часть этих мыслей связана с желанием умереть или отсутствием причины продолжать жить. Об этом свидетельствуют, например, фразы «Я хочу умереть» или «Моя жизнь не имеет смысла».

В более тяжелых и неконтролируемых случаях подросток может совершить попытку суицида или нанести себе физические увечья.

10. Бегство из дома

Это очень распространено, если подросток страдает от проблем в семье, не чувствует себя ее полноценной частью или находится в плохих отношениях с кем-то из членов семьи.

Обратите на это пристальное внимание, потому что, убежав из дома, ребенок может встать на «кривую дорожку» и прислушаться к советам плохих людей.опубликовано econet.ru

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое сознание – мы вместе изменяем мир! © econet

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Симптомы при депрессии

Признаки депрессии и нервного истощения проявляются разнообразными симптомами, так как заболевание может протекать по-разному. Первые признаки депрессии могут проявиться в виде упадка сил и плохого настроения, при этом сам человек будет продолжать на автомате делать то, к чему привык. Но иногда уже с начала болезни симптомы состояния депрессии выражены более чётко: человек чувствует себя настолько подавленным, что перестаёт принимать пищу, жалуется на чувство усталости, отсутствие сна или, вообще, впадает в оцепенение и скуку. Также к числу физических симптомов депрессии можно отнести боли неясного характера, которые могут проявиться в области спины и в мышцах.

Существует большое количество видов депрессии, при этом у каждого из них своя симптоматика. Кроме того, признаки заболевания проявляются по-разному у мужчин, женщин и подростков. Давайте посмотрим, как это происходит.

Признаки депрессии у мужчин

Симптомы депрессии у разных мужчин могут отличаться. Кто-то демонстрирует агрессию, кто-то – оцепенение. У некоторых представителей сильного пола депрессия проявляется так же, как и у девушек: в виде подавленного состояния, усталости, отсутствия желания жить.

Для того чтобы назначить адекватное лечение мужчине от депрессии, задача врача – четко выявить и определить наличие симптомов заболевания. В первую очередь, доктор обращает внимание на такие признаки, как:

• ярко выраженная раздражительность;
• низкая самооценка;
• гневливость;
• бессонница или, наоборот, постоянная сонливость;
• переедание или, наоборот, отсутствие аппетита;
• боли в мышцах, головные боли, боли в спине;
• замедленные реакции;
• резкое похудение или, наоборот, увеличение веса;
• злоупотребление психотропными препаратами;
• отсутствие эрекции.

Симптомы могут проявляться в комплексе, либо частично. Самое главное, чтобы мужчина не затруднял постановку диагноза и говорил врачу честно о том, что с ним происходит. Иначе справиться с депрессией будет сложно.

Признаки депрессии у женщин

Лечение депрессии у женщин так же, как и у представителей мужского пола, осуществляется после выявления симптомов заболевания. Симптоматика болезни может проявляться мыслительной, эмоциональной и даже двигательной заторможенностью. К числу признаков глубокой депрессии у женщин относится так называемый «бред обвинения», когда девушке кажется, что её во всём обвиняют, когда она занимается самоуничижением, винит себя в плохой работе, проступках и пр.

Первые признаки депрессии у женщин могут проявляться по-разному. В целом, к числу симптомов относятся:

• снижение активности и постоянная усталость;
• утрата энергии;
• внутренняя напряжённость;
• высокая раздражительность;
• плаксивость;
• апатия и подавленность;
• нарушение сна и аппетита;
• учащенное сердцебиение и головные боли.

Практически всегда признаки депрессивного состояния у девушек дифференцируют от плохого настроения. Сначала доктор выявляет причину такого настроения, а затем, путём анализа, помогает искоренить её. В результате этого девушка постепенно приходит в норму. При глубокой депрессии пациентке могут назначаться антидепрессанты и другие процедуры, направленные на устранение симптомов состояния.

Признаки депрессии у подростков

Симптомы депрессии у подростков могут проявляться также абсолютно по-разному. Причём, во многих случаях, в виде физиологических проблем. К их числу относятся:

• головные боли;
• анорексия;
• экземы;
• расстройства кишечника.

Также к числу симптомов подростковой депрессии относится пониженное настроение или его скачки, лень, злобность, агрессивность.

Существует даже такое понятие, как детская депрессия: симптомы её схожи с состоянием у подростков, но к ним могут добавиться энурез, уменьшение массы тела, дистрофия. Проявляется такая депрессия с трёх лет. При отсутствии лечения депрессии энурез может сохраниться вплоть до подросткового возраста.

На что должны обратить внимание родители в первую очередь? Если вы заметили, что ваш ребёнок постоянно грустит, ходит в скверном настроении, много времени проводит в постели, или подолгу сидит, уставившись в одну точку, это может свидетельствовать о начале депрессии.

Идеальный вариант – диагностика депрессии на ранней стадии: так её будет гораздо проще вылечить. Если вовремя не обратить внимание на разные симптомы заболевания, депрессия может перерасти в глубокую, а справиться с ней уже будет намного сложнее.

Признаки депрессии у подростков и ее причины — как помочь выйти из нее

Депрессия – разновидность расстройства психики, для которого характерны угнетенное настроение и упадок сил. Сегодня это расстройство является наиболее распространенным, от него страдает свыше 350 млн человек на всей Земле. В зоне риска находятся все возрастные категории людей, симптомы могут возникнуть как у 12-летнего мальчика, так и у 40-летнего мужчины.

Главные признаки подростковой депрессии

Подростковым возрастом принято считать временной промежуток между 13 и 19 годами, но каждый ребенок развивается индивидуально, и возрастные изменения могут начаться раньше или позже. В этом возрасте не обойтись без эмоциональных всплесков, чрезмерная чувствительность расшатывает психику, провоцируя развитие депрессии.

Признаки депрессии у подростков:

• Тревожность и нервозное состояние в течение 1 месяца и более. Переживания перед экзаменами или контрольными работами – это нормально, но, если волнение не имеет точной причины, это проблема;
• Упадок сил. С самого утра ребенок просыпается вялым, быстро устает в течение дня;
• Бессонница, которая не проходит в течение 2 недель;
• Отсутствие аппетита. Ребенок отказывается от любимых блюд и сладостей;
• Отсутствие интереса к ранее любимым занятиям: хобби, спорт, прогулки;
• Необоснованная критика в свой адрес. Подросток начинает винить себя за каждую неудачу;
• Безосновательные боли в животе и мигрени, когда медосмотр указывает на нормальное здоровье;
• Агрессия и раздражительность, частые перемены настроения. Ребенок срывается по любому поводу на родителей;
• Неопрятный внешний вид. В отдельных случаях подросток перестает следить за своей внешностью, одеждой и гигиеной;
• Чувство безнадежности, отчаяния. Имея депрессивный настрой, подросток думает о суициде.

Обратите внимание! Часто признаки апатии у подростков обостряются в холодное время года. Особенно этому подвержены те, кто живет в высоких широтах.

Причины состояния

Депрессивное состояние возникает у подростков в возрасте 12-15 лет, по мере взросления симптомы прогрессируют и перерастают в серьезное расстройство. Свыше 10% подростков в России и странах СНГ страдают от этого недуга.

Депрессия может иметь эндогенный характер, когда человек имеет предрасположенность на уровне генов, и реактивный характер, когда расстройство возникает в результате пережитого стресса.

Почему подростки страдают депрессией:

• Проблемы с учебой, большие умственные нагрузки;
• Конфликты с окружением, издевательства со стороны одноклассников;
• Семейные конфликты, частые ссоры и скандалы, развод родителей. В зоне риска дети, выросшие в неполных и неблагополучных семьях;
• Неудачи в отношениях с противоположным полом;
• Злоупотребление агрессивными и азартными онлайн-играми, социальными сетями;
• Закомплексованность, проблемы с внешним видом, избыточный вес;
• Нарушения гормонального фона. Фактор особенно касается девушек;
• Болезнь или смерть близкого.

Обратите внимание! Расстройство никогда не будет проявляться без причины. У подростков бывает депрессия по причине психологической травмы, полученной в детстве.

Что делать и как помочь

Многие путают расстройство психики с плохим настроением и усталостью, родители начинают упрекать ребенка в его лени и избалованности. На самом деле депрессивное состояние – это заболевание, которое прогрессирует, если его не лечить. Психология мальчиков и девочек отличается, к каждому нужен свой подход.

Девочке

Девочки в 14-17 лет чаще страдают расстройствами психики, чем мальчики. По своей природе женский пол чрезмерно зависим от хорошего отношения, позитивных оценок окружающих и безупречной репутации. С детства родители говорят девочкам, как правильно себя вести, какой она должна быть и пристально следят за её поведением.

Эмоциональный фон девушки неустойчив, комплексы и депрессия могут развиться после одной неосторожной фразы о её внешности. Депрессия у подростка девочки, как помочь, чтобы не вызвать агрессию:

• Уточнить причину расстройства путём наблюдения. Напрямую это сделать не получится – девочка не скажет, что её беспокоит. Нужно постараться вспомнить, после какого события у дочери испортилось настроение, на что она жаловалась;
• Поддержать, но без лишних слов. Нельзя комментировать поведение, упрекать и давить. Можно спрашивать, что её беспокоит и волнует, если с первого раза девочка на контакт не идет, нужно попробовать позже;
• Предложить помощь. Не нужно начинать открыто помогать, когда об этом не просили, но девочка должна знать, что её не осудят и помогут бороться с неприятностями;
• Запастись терпением. Быстро избавиться от проблемы не получится, придет столкнуться с агрессией и недовольством со стороны подростка. Главное – контроль эмоций, нельзя ругать ребенка даже в ответ на его грубость;
• Проявить уважение. Выслушав подростка, нельзя преуменьшать значимость сказанного и отшучиваться. В будущем девочка не обратиться с проблемой, если к ней отнесутся несерьезно.

Обратите внимание! На поздних стадиях психического расстройства разговоры не помогут, необходимо обратиться к врачу, который назначит терапию и лекарства. Использовать медикаменты нужно под присмотром родителей.

Мальчику

Если женский пол страдает эпизодическими расстройствами, протекание мужской депрессии имеет длительный характер. Всю жизнь мальчикам внушают, что они должны быть сильными, самостоятельными и не должны жаловаться, поэтому им сложнее рассказать о своих проблемах.

Как помочь подростку выйти из глубокой депрессии:

• Постараться понять причину расстройства. Необходимо вспомнить последние события, спросить учителей в школе об отношениях сына с одноклассниками, проверить его успеваемость;
• Узнав причину, не упрекать мальчика. Если у него плохие оценки, необходимо войти в его положение и сказать: «Я об этом знаю, но я не буду тебя ругать.». Он должен понимать, что он в безопасности, и его не осудят;
• Организовать разговор с отцом, ему мальчик скорее расскажет о своих переживаниях. Если отца нет, поговорить могут дедушка, старший брат, любой близкий родственник. В крайнем случае можно обратиться к преподавателю или тренеру;
• В начале разговора нельзя говорить о проблемах, лучше начать с вопросов: «Как дела? Ты хочешь что-нибудь вкусное? Какой фильм ты хочешь посмотреть?». Важно проявить интерес к увлечениям мальчика, даже если они не нравятся родителям;
• Нельзя сразу вести мальчика к психологу, тем самым родители дают понять, что у подростка проблемы;
• Если мальчик рассказывает о проблеме, он негласно просит о помощи и готов избавиться от расстройства. Если нет, необходимо обратиться к психологу, чтобы он провел коррекцию психоэмоционального состояния подростка.

Обратите внимание! Расстройство имеет хронический характер, если не помочь подростку побороть депрессию, она будет прогрессировать во взрослой жизни.

Профилактика депрессивных состояний в подростковом возрасте

Подростки в возрасте 15-16 лет слишком остро реагируют на проблемы в школе, чувствуют себя недооцененными и непонятыми. Профилактика развития депрессии обезопасит ребенка от серьезных последствий.

Как не впасть в депрессию подростку:

• Правильно отдыхать. Нужно отдать предпочтение прогулкам, медитации, чтению литературы;
• Вести активную жизнь, посещать спортивные секции;
• Спать не менее 7 часов, обязательно ночью. Желательно каждый день ложиться и вставать в одно время;
• Отказаться от вредных привычек, в том числе от привычки переедать;
• Заниматься творчеством, записаться в студию рисования или музыкальную школу;
• Родители должны показывать здоровый пример. Ребенок не будет правильно питаться и заниматься спортом, если родители этого не делают;
• Родители должны следить за тем, чтобы ребенок делал уроки в течение учебного года. Нельзя оставлять много проектов и заданий на конец года, в этом случае не избежать стрессовых ситуаций.

Семья занимается спортом

Отрицательное влияние

Зачастую депрессивное состояние сопровождается пониженной самооценкой, необъяснимым чувством вины. В таком состоянии дети могут совершать необдуманные и неправильные поступки:

• Прогулы в школе, которые приведут к проблемам с успеваемостью;
• Попытки сбежать из дома. Ребенок может убежать, отключив телефон, потому что его не понимают;
• Подросток занижает свою самооценку, в дальнейшем эти комплексы могут остаться на всю жизнь;
• Подростки могут «убегать» из реальной жизни в виртуальную, чтобы спрятаться от повседневных проблем, в результате развивается зависимость от Интернета;
• Попытки закурить, выпить алкоголь или попробовать наркотики, чтобы «заглушить» плохое настроение;
• Совершение безрассудных и опасных действий. Подростки могут согласиться избить одноклассника, что-либо украсть, забраться на крышу дома;
• Проявление агрессии и насилия (особенно это касается мальчиков);
• Проблемы со здоровьем, вызванные неправильным питанием, бессонницей, малоактивным образом жизни.

Советы психологов

Методы лечения расстройства отличаются, в зависимости от величины проблемы. Психологи дают общие рекомендации для родителей, как вывести ребенка из затяжной депрессии:

• Взять под контроль свои эмоции. Страх – это нормально, но паника не поможет решить проблему;
• Осознать наличие проблемы, не пытаться списать всё на плохое настроение;
• Не обращаться к врачу по малейшим поводам, если у подростка в течение пары дней плохое настроение. Для начала можно обратиться к школьному психологу за советом, он может провести тест и понаблюдать за поведением подростка;
• Не обманывать, не скрывать диагноз. Не нужно делать вид, что всё хорошо, ребенок должен понимать, что у него есть проблема;
• Необходимо поощрять желание подростка пойти в кино, на прогулку в парк, нельзя допускать его изоляции от общества;
• Справляться с трудностями вместе. Если у ребенка проблемы с учебой или лишним весом, нужно вместе делать уроки и заниматься спортом;
• Если подросток проходит курс лечения, родители должны ходить на приемы вместе с ним, чтобы показать свою заинтересованность.

Депрессия у детей и подростков встречается так же часто, как и у взрослых. Родители должны проявлять внимание и наблюдать за своим ребенком, чтобы распознать первые признаки расстройства и не допустить его прогрессии. Подростки – это дети в недавнем времени, у которых нет опыта решения серьезных задач, любая стрессовая ситуация накладывает отпечаток на психику.

Видео

Тест. У тебя депрессия или просто плохое настроение?

С помощью этого теста ты сможешь со стопроцентной гарантией узнать, есть ли у тебя депрессия. Если выяснится, что ее нет, дочитай статью хотя бы для того, чтобы знать, как убедительно симулировать этот недуг в случае чего.

25 сентября 2019

Внимание. Если ты зашел сюда только ради теста, то ты его найдешь ниже. Но сперва все же давай немного поговорим о том, что же такое эта самая депрессия.

Во все времена существовали болезни с красивыми названиями, которыми было не то чтобы престижно болеть — скорее, было модно говорить, что они у тебя есть, или подменять ими недуги реальные. Стоило вместо «страшные сопли» сказать «чудовищная инфлюэнца» — и окружающие тут же проникались уважением к тебе и твоей тонкой организации.

Сегодня таким заболеванием, про которое все говорят, часто не понимая исконного смысла названия, стала депрессия. На нее принято списывать все: импотенцию, со­рванные авралы и нежелание идти на вечер встречи выпускников. При этом мало кто знает, что депрессия — это совершенно конкретный недуг, вызванный такими сложными биохимическими изменениями в нервной системе, что обычный человек не сможет их у себя вызвать даже за деньги. Подхватить депрессию на самом деле довольно тяжело, а то, что считается ею, — это, как правило, депрессивная акцентуация личности, плохое настроение или даже обычная ненависть к людям.

Хочешь узнать всю правду о том, есть ли у тебя депрессия? У тебя два сценария на выбор: либо ты идешь к психоаналитику, и он тебе дает клинический тест, со стопроцентной гарантией диагностирующий депрессию; либо ты проходишь ровно тот же клинический тест, который мы прихватили на память, когда сами ходили проверяться.

Да, и учти: причины депрессии обычно весьма конкретны — длительный психический стресс, переутомление, застарелая травма головного мозга, тяжелые и длительные заболевания внутренних органов, хирургические операции, дефицит кровоснабжения головного мозга и врожденные нейрохимические нарушения. Если ничего из вышеперечисленного у тебя нет и не было — значит, тут и тестов никаких, скорее всего, не надо. Просто перестань симулировать депрессию — и она пройдет!

Какой бывает депрессия

Согласно международной классификации болезней «МКБ-10», депрессия — это даже не одна болезнь, а семь разных. В том смысле, что она подразделяется на группы.

По причине возникновения

Невротическая Д., обусловленная внутренним конфликтом.Реактивная Д., являющаяся реакцией на психическую травму.Эндогенная Д., которую вообще несложно лечить, поскольку она имеет нейрохимические причины.

По характеру течения

Классическая Д. Скрытая Д.

Малая Д. Большая Д.

Разумеется, эти виды могут комбинироваться. Например, большая депрессия может быть одновременно классической и реактивной. Но и это еще не все. Только для читателей MAXIM! Подхватив скрытую депрессию, ты получаешь еще две разновидности болезни в подарок!

Кроме шуток. Скрытая депрессия может быть соматизированной (это когда помимо плохого настроения тебя мучит какой-нибудь телесный недуг вроде болезни желудка или дистонии) или маскированной. В этом случае у тебя будут все симптомы другой болезни — например, аппендицита. Однако вскрытие покажет, что у тебя его не было.

Под какие недуги депрессия любит маскироваться

1. Абдоминальный синдром

Боли, тяжесть, распирание, холод или жар в животе, тошнота, снижение аппетита. Разумеется, всему виной и правда может быть просроченная плесень на сыре. Однако часто эти симптомы использует депрессия, чтобы пустить врачей по ложному пути. Состояние живота ухудшается утром, а ко второй половине дня ты уже снова начинаешь с грустным видом ковырять содержимое тарелки, чувствуя облегчение. Пациенты поступают в больницы с подозрением на острый аппендицит и холецистит, но вмешатель­ство хирургов облегчения не приносит.

2. Головная боль

Сказать, где конкретно болит, человек не может. Чаще боль представляется ему в виде железных обручей, сдавивших череп, или чего-то такого, что ползает внутри головы. Состояние, как и в случае с животом, ухудшается утром, а к вечеру проходит. Таким больным ставят диагноз «мигрень» или «вегетососудистая дистония», а потом они годами пьют бесполезные обезболивающие.

Хитрая депрессия имитирует невралгию тройничного нерва (он идет от уха к брови и нижней челюсти) и воспаление височно-челюстного сустава. Доведенные до отчаяния пациенты просят стоматологов удалить им совершенно здоровые зубы, что иногда, кстати, приносит временное облегчение. Маска депрессии также вызывает удивительно яркие ощущения шершавости и волосатости языка.

Имитация перебоев в работе сердца, жжение или холод за грудиной. Результаты кардиограммы не соответствуют жалобам больного, однако врачи из жалости выписывают ему сердечные препараты. Они уменьшают боль, но не снимают ее полностью.

Ты полагаешь, что у тебя радикулит, болезни суставов и невралгия. Но врачи, посмотрев твой рентгеновский снимок, крутят пальцем у виска. При этом суставы у тебя болят не там, где надо, а несколькими сантиметрами выше.

Депрессия без расстройств сна все равно что Федор Конюхов без ног. Более того, иногда бессонница может быть вообще единственным симптомом маскированной депрессии. В этом случае ты будешь просыпаться неотдохнувшим, завтракать с отвращением к пище, а потом приезжать на работу уже уставшим и сразу припадать к сигарете или чашке кофе. Пики активности возможны, но обычно они приходятся на 10—12 часов утра, а ты в это время еще спишь, потому что вечером, несмотря на усталость, уснуть не смог и всю ночь ворочался. И так каждый день.

Ты понимаешь, что акулы в супе не водятся, а инопланетяне в массе своей не хотят тебя убить. Но это не помогает победить беспочвенный страх. Впрочем, экзотичные фобии депрессии редко свойственны. Чаще она вызывает страх смерти от прекращения дыхания, панические атаки. Фобия усиливается обычно ночью и утром.

8. Сексуальные расстройства

Ослабление эрекции? Ускоренное или, наоборот, замедленное семяизвержение? Не спеши завещать свой пенис науке. Возможно, дело опять же в депрессии. Кстати, знаменитый «бес в ребро» (а говоря научным языком, стремление ко все более сильным сексуальным раздражителям) — это тоже признак депрессии, причем обычно самый ранний.

9. Наркомания и алкоголизм

Потворство вредным привычкам приносит кратковременное облегчение. Похмелье или ломки сопровождаются чудовищно бурными симптомами, взятыми из предыдущих восьми пунктов.

Клинический тест на выявление депрессии

Перед тобой 44 группы утверждений. Выбери в каждой из них один вариант ответа, который лучше всего описывает твое самочувствие. Помни, твоя задача — не победить, а узнать правду. Отвечай искренне. Чтобы тебе было проще делать это, мы даже не стали навязчиво «осмешнять» ответы, как делаем это обычно.