Витамин b3/pp, никотиновая кислота, ниацин

Витамин B3 (Ниацин, Витамин PP, Никотиновая кислота). Функции, источники и применение никотиновой кислоты

Витамин B₃, или Ниацин (Niacin) – водорастворимый витамин, участвующий во многих окислительных реакциях живых клеток организма, относящийся к группе, так званых витаминов группы B.

Другие названия Ниацина (витамина B3): Витамин PP, Никотинамид (Nicotinamide) Никотиновая кислота (Nicotinic acid).

На данный момент, Ниацин является единственным витамином, который традиционная медицина относит к лекарствам, называя его «витамином спокойствия». Кроме того, по медицинским и другим полезным свойствам, его многие врачи сравнивают с витамином С (аскорбиновой кислотой).

Впервые, никотиновая кислота была получена исследователем Хубером в 1867 г. при окислении никотина хромовой кислотой. Современное название «никотиновая кислота», это вещество получило уже в 1873 г., когда Вайдел (Weidel) получил это вещество, окисляя никотин азотной кислотой. Однако о витаминных свойствах никотиновой кислоты еще ничего не было известно.

В двадцатых годах XX в. американский врач Голдбергер (Goldberger) предположил существование витамина РР, который помогает вылечить пеллагру (pellagra preventing). И только в 1937 г. группой ученых во главе с Конрадом Эльвеем (Conrad Arnold Elvehjem) было доказано, что никотиновая кислота и есть витамин РР. В 1938 г. в России уже успешно проводили лечение никотиновой кислотой пеллагру.

Стоит внести некоторое уточнение, по поводу Витамина PP: он существует в двух формах — никотиновой кислоты и никотиномида. Также, Витамин PP является амидом никотиновой кислоты. При лечении, используют в основном именно Никотинамид, т.к. он схож по строению и действию с никотиновой кислотой, но в тоже время имеет нейтральную реакцию с растворами, благодаря чему, он не вызывает местной реакции при инъекциях. Врачи также отмечают, что Никотинаид не оказывает выраженного сосудорасширяющего действия, а при его применении не наблюдается покраснения кожных покровов и чувства прилива крови к голове, которые часто сопровождают при применении никотиновой кислоты. Показания же к применению Никотинамида, и его дозы, в основном такие же, как и для никотиновой кислоты.

Витамин B3 (Ниацин) — белый кристаллический порошок без запаха, слабокислого вкуса. Трудно растворим в холодной воде (1:70), лучше в горячей (1:15), мало растворим в этаноле, и почти не растворим в эфире.

Фармакологическая группа: Витамины и витаминоподобные средства. Никотинаты. Ангиопротекторы и корректоры микроциркуляции.

МКБ-10: A04.9, B99, D68.8, E52, E72, E78.5, G43, G46, G51, I20, I63, I69, I70, I70.2, I73, I73.0, I73.1, I77.1, I79.2, K52, L98.4, T14.1, T36, T37, T38, T39, T40, T41, T42, T43, T44, T45, T46, T47, T48, T49, T50, T65.9

CAS: 59-67-6

Никотиновую кислоту (Ниацин) иногда используют в пищевой промышленности, в качестве пищевой добавки, где он маркируется, как «E375». На территории РФ с 2008 г. является запрещенной пищевой добавкой.

Эмпирическая формула Ниацина: C₆H₅NO₂

Химическая формула: 3-пиридинкарбоновая кислота

Функции ниацина (Витамина B₃, Витамина PP) в организме

Ниацин участвует в метаболизме жиров, белков, аминокислот, пуринов (азотистых веществ), тканевом дыхании, гликогенолизе, регулирует окислительно-восстановительные процессы в организме. Он необходим для функционирования пищеварительной системы, способствуя расщеплению пищи на углеводы, жиры и белки при переваривании и высвобождению энергии из пищи.

Кроме всего, Ниацин (Витамин B3, Витамин PP):

• эффективно понижает уровень холестерина;
• нормализует общее физическое состояние организма;
• расширяет мелкие сосуды (в том числе головного мозга)
• является жизненно-важным витамином для поддержания здоровой кожи;
• нормализирует концентрацию липопротеинов крови и повышает содержание ЛПВП, обладающих антиатерогенным эффектом;
• уменьшает боли и улучшает подвижность суставов при остеоартрите;
• оказывает мягкое седативное действие и полезен при лечении эмоциональных и психических расстройств, включая мигрень, тревогу, депрессию, снижение внимания и шизофрению;
• улучшает микроциркуляцию крови;
• оказывает слабое антикоагулянтное воздействие;
• важен для синтеза половых гормонов, а также кортизона, тироксина и инсулина;
• снижает тягу к алкоголю;
• у людей, переживших инфаркт миокарда, Ниацин повышает шансы остаться в живых в большей степени, нежели фармацевтические препараты.
• в некоторых случаях подавляет рак.

Суточная потребность никотиновой кислоты (Витамина B₃, Витамина PP)

Суточная потребность в никотиновой кислоте (Витамине B3, PP) составляет:

— для взрослого человека около 20 мг, при тяжелом физическом труде — около 25 мг;
— для детей от 6 мес до 1 года — 6 мг;
— от 1 года до 1,5 лет — 9 мг;
— от 1,5 до 2 лет — 10 мг;
— от 3 до 4 лет — 12 мг;
— от 5 до 6 лет — 13 мг;
— от 7 до 10 лет — 15 мг;
— от 11 до 13 лет — 19 мг;
— для юношей 14-17 лет — 21 мг;
— для девушек 14-17 лет — 18 мг.
— Беременные женщины (в любом возрасте) – 25 мг;
— Кормящие женщины (в любом возрасте) – 25 мг.

Для тех, кто принимает гормональные контрацептивы или снотворные препараты, доза должна быть увеличена.

Лицам с повышенной чувствительностью к никотиновой кислоте следует назначать никотинамид, кроме случаев, когда никотиновая кислота применяется как сосудорасширяющее средство.

Дозировки применения Никотинамида

Назначают никотинамид внутрь или парентерально.

Для профилактики (1-2 раза в день):

— взрослым по 0,015-0,025 г,
— детям — по 0,005-0,01 г.

При пеллагре (на протяжении 15-20 дней):

— взрослым внутрь по 0,05-0,1 г 3-4 раза в день;
— детям — по 0,01 -0,05 г 2-3 раза в день;

При других заболеваниях (2-3 раза в день):

— взрослым по 0,02-0,05 г;
— детям 0,005-0,01 г.

Внутривенно, внутримышечно или подкожно вводят по 1-2 мл 1%, 2,5% или 5% раствора 1-2 раза в день.

Симптомы дефицита (гиповитаминоза) ниацина (Витамина B₃, Витамина PP)

— быстрая утомляемость организма;
— боль в конечностях;
— пеллагра;
— мышечная слабость;
— отсутствие аппетита;
— изжога;
— депрессия;
— слабоумие;
— потеря памяти;
— изменения кожи;
— кожные заболевания;
— головные боли;
— бессонница;
— повышенная чувствительность дёсен;
— диарея (понос);
— тошнота;
— скрытый диабет;
— воспалительные процессы в кишечнике;
— пониженное содержание сахара в крови;
— жжение в кистях или ступнях;
— анемия (малокровие);
— слабое половое влечение;
— несварение желудка;
— язвы желудка.

Симптомы передозировки (гипервитаминоза) ниацина (Витамина B₃, Витамина PP)

— покраснение, жжение и зуд кожи (особенно на лице и верхней части туловища);
— аритмия;
— головокружение;
— гиперемия кожи лица и верхней половины туловища;
— парестезии;
— «приливы» крови к коже лица;
— сухость кожи и слизистой оболочки глаз;
— гипергликемия;
— гиперурикемия;
— миалгия (боль в мышцах);
— тошнота и рвота;
— пептическая язва;
— изнуряющий кожный зуд;
— расстройства желудочно-кишечного тракта (ЖКТ).

При длительном применении витамина B3 у пациентов наблюдались: головные боли, ощущение жара, жировая дистрофия печени, снижение толерантности к глюкозе, гиперурикемия, повышение концентрации в крови АСТ, ЛДГ, ЩФ, гиперемия кожи (особенно лица и шеи), головокружение, астения.

Показания к применению никотиновой кислоты (Витамина B₃, Витамина PP)

— гиповитаминоз и авитаминоз B3 (PP);
— пеллагра;
— цирроз печени;
— гепатит;
— гиперлипидемия, в том числе первичная гиперлипидемия (типы IIa, IIb, III, IV, V);
— заболевания ЖКТ (глютеновая энтеропатия, персистирующая диарея, тропическая спру, болезнь Крона);
— язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
— длительная лихорадка;
— колит и энтероколит;
— спазм периферических артерий;
— ишемические нарушения мозгового кровообращения;
— атеросклероз;
— неврит лицевого нерва;
— гипоацидный гастрит;
— длительно незаживающие раны и язвы;
— гипертиреоз;
— хронические инфекции;
— злокачественные опухоли (рак);
— длительный стресс;
— беременность (особенно на фоне никотиновой и лекарственной зависимости, многоплодная беременность) и период лактации.

Противопоказания к приему никотиновой кислоты (Витамина B₃, Витамина PP)

— Гиперчувствительность к витамину;
— язвенная болезнь желудка и 12-перстной кишки в стадии обострения;
— в качестве гиполипидемического средства для детей до 2 лет.

Источники Витамина PP (Витамина B₃, Ниацина)

Растительные: арахис, дрожжи, люцерна, морковь, корень лопуха, котовник кошачий, кайенский перец, миндаль, ромашка, песчанка, очанка, семя фенхеля, пажитник сенной, женьшень, хмель, хвощ, коровяк, крапива, зелёный горошек, овес, петрушка, мята перечная, листья малины, листья одуванчика, красный клевер, плоды шиповника, шалфей, щавель, грибы, соевые бобы, семена подсолнечника, цельные зерна и продукты из цельных злаков, курага, финики, авокадо, чернослив, брокколи, картофель, помидоры, проростки пшеницы, кукурузная мука.

Животные: говяжья печень, птица, сердце, лосось, сыр, яйца, рыба, молоко.

Химические: «Аэровит», «Пентовит», «Гептавит», «Тетравит», «Компливит», «Никотиновая кислота (витамин РР)», «Никотинамид», «Никогипан», «Пикамилон», «Ксантинола никотинат», «Никоверин».

Синтез в организме: никотиновая кислота может синтезироваться в кишечнике бактериальной флорой из поступившего с пищей триптофана (из 60 мг триптофана образуется 1 мг никотиновой кислоты) при участии пиридоксина (витамина B6) и рибофлавина (витамина B2).

Взаимодействие Ниацина (Никотиновой кислоты, витамина PP, витамина B₃) с другими веществами

Для эффективного воздействия ниацина, в организме необходимо наличие меди, т.к. ее дефицит тормозит весь процесс преобразования триптофана в ниацин. Точно такое же влияние оказывает и дефицит витамина В6 (Пиридоксина).

Усвоение никотиновой кислоты организмом тормозят следующие лекарственные препараты: «Изониазид», «Рифампин» и «Пеницилламин».

Безопасность при применении никотиновой кислоты

С осторожностью никотиновую кислоту нужно применять при: геморрагии, глаукоме, подагре, гиперурикемии, печеночной недостаточности, артериальной гипотензии, гиперацидном гастрите, язвенной болезни желудка и 12-перстной кишки (вне стадии обострения).

Также следует знать, что длительное применение больших доз никотиновой кислоты может привести к развитию жировой дистрофии печени. Для предупреждения этого осложнения рекомендуется включать в диету продукты, богатые S-метилметионином (витамин U), или назначать метионин и другие липотропные средства.

Витамин B3 (Ниацин, никотиновая кислота, витамин PP)

Общая характеристика витамина В3 (Ниацина)

Первое название витамина В3 – витамин РР – появилось в США во время распространения болезни пеллагры. Она проявляется следующими симптомами: тяжелые нервно-психические расстройства, сильный понос, поражение слизистых оболочек и кожи (появляются симметричные красные пятна на лице, руках, шее, внутренних поверхностях бедер), частые головные боли, бессонница, частая усталость, раздражает яркий свет, громкая музыка, появляется дрожь в руках.

Вещество, дефицит которого приводит к появлению пеллагры, назвали витамин РР. Впервые она была описана Тьерри в 1755 году как «розовое заболевание» (калоризатор). Первое описание никотиновой кислоты дал Губер в 1867 году, элементный состав и структуру солей – Видель в 1873 году.

В 1913 году Функ выделил никотиновую кислоту из дрожжей. Вскоре удалось доказать, что пеллагру можно излечить с помощью никотинамида и большие дозы ниацина снижают уровень «вредного» холестерина и триглицерида в крови.

Витамин B3 (ниацин, никотиновая кислота, витамин PP) – лекарственное средство, витамин, участвующий во многих окислительных реакциях живых клеток.

Витамин В3 – водорастворимый витамин, снижающий уровень плохого холестерина и риск возникновения приступов.

В пищевой промышленности используется в качестве пищевой добавки E375.

Физико-химические свойства витамина В3

Витамин В3 – маслянистое вещество, растворимое в воде, спирте, уксусной кислоте. Легко синтезируется с помощью микрофлоры кишечника, выносит высокие температуры и ультрафиолетовое излучение, не разрушается под воздействием кислотной и щелочной среды пищеварительного тракта.

Пищевые источники витамина В3

Содержится в следующих продуктах:

Суточная потребность витамина В3

Суточная потребность в витамине В3 взрослого человека 15-20 мг, норма меняется в зависимости от возраста, заболеваний и физической нагрузки.

В таблице указаны более подробные данные:

Возраст/пол	Суточная потребность (в мг)
Дети от 6 месяцев до года	6
Дети от 1 до 1,5 лет	9
Дети от 1,5 до 2 лет	10
Дети от 3 до 4 лет	12
Дети от 5 до 6 лет	13
Дети от 7 до 10 лет	15
Дети от 11 до 13 лет	19
Юноши от 14 до 17 лет	21
Девушки от 14 до 17 лет	18
Мужчины старше 19 лет	14
Женщины старше 19 лет	16
Беременные женщины	21
Кормящие грудью	20

Рекомендуемые дозы витамина В3 являются минимальными, и могут меняться от многих условий, например: погодных или нервных перенапряжений.

Полезные свойства витамина В3

Витамин В3 очень важен для нормального функционирования организма и сохранения здоровья.

В организме человека ниацин выполняет следующие функции:

• Расширяет мелкие сосуды (в том числе головного мозга);
• Улучшает микроциркуляцию;
• Оказывает слабое антикоагулянтное действие (повышает фибринолитическую активность крови);
• Участвует в выработке энергии;
• Снижает уровень «плохого» холестерина и триглицеридов, что значительным образом снижает риск сердечного приступа;
• Необходим для обмена аминокислот;
• Нормализует работу сердца, участвует в образовании гемоглобина;
• Стимулирует производство желудочного сока и помогает производству пищеварительных ферментов в печени и поджелудочной железе, участвует в расщеплении жиров и углеводов;
• Участвует в синтезе гормонов;
• Способствует усвоению белка из растительной пищи;
• Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы;
• Участвует в обеспечении нормального зрения;
• Поддерживает в здоровом состоянии кожу, слизистую оболочку кишечника и ротовой полости.

Вредные свойства витамина В3

Витамин В3 может вызвать аллергические реакции и привести язвенной болезни желудка, но только при неконтролируемых режимах и злоупотреблениями различными БАДами.

Усвояемость витамина В3

Медь и витамин В6 улучшают усвоение витамина В3.

Усвоение витамина В3 тормозится некоторыми антибиотиками и мочегонными средствами.

Дефицит витамина В3 в организме

Симптомы дефицита витамина В3:

• Головная боль, головокружение;
• Раздражительность, снижение аппетита, потеря массы тела;
• Сухость и бледность кожи;
• Снижение иммунитета;
• Запоры;
• Бессонница.

Избыток витамина В3 в организме

Признаки избытка В3:

• Обморок;
• Кожная сыпь, зуд;
• Расширение сосудов.

Взаимодействие витамина В3 (Ниацина, никотиновой кислоты, витамина РР) с другими веществами

Витамин В3 могут вырабатывать бактерии нашего кишечника при наличии незаменимой аминокислоты триптофана и достаточном количестве витаминов В2 и В6 (calorizator).

Медь и витамин В6 улучшают усвоение витамина В3.

Необходимо соблюдать осторожность при лекарственном комбинировании с антикоагулянтами, гипотензивными средствами, и аспирином.

Витамин В3 способен снижать токсичность неомицина.

Больше о витамине В3 узнайте из программы «О самом главном» в видео-ролике «Никотиновая кислота для роста волос, похудения, применение и другие полезные свойства»

Все о витамине В3 (PP) – обзор никотиновой кислоты

Витамин В3 — это третий по счету представитель многочисленной группы В. У него самое большое количество синонимов. Никотиновая кислота, никотинамид (nicotinamide), витамин РР (читается как ПП), ниацин – все наименования принадлежат одному и тому же веществу. Оно участвует в обмене веществ и влияет на все органы, поэтому дефицит опасен. Разбираемся, что такое вещество, которое называется никотиновой кислотой, и для чего оно нужно.

История открытия вещества

Известный ученый Казимеж Функ был не только основоположником науки о полезных органических веществах, которые он назвал витаминами, но и первооткрывателем никотиновой кислоты, которому ее удалось выделить уже в конце жизни после многолетней работы над синтезом В1.

Однако авторство в открытии ниацина польскому ученому не приписали, пожинали лавры совершенно другие исследователи. Начало истории о витамине PP (никотиновой кислоте) относится к году 1867, когда Хубер смог выделить новое вещество, проводя опыты по окислению никотина хромовой кислотой. Немного позже, в 1873 году, ученому Вайделу при проведении экспериментов удалось выделить ту же субстанцию, над которой до него трудился Хубер. Правда, для своих опытов в качестве окислителя никотина Вайдел использовал уже не хромовую, а азотную кислоту. Он же и придумал современное название нового препарата – никотиновая кислота. Химики вещество ниацин выделить смогли, а вот о том, что оно обладает свойствами витаминов, пока не догадались.

Джозеф Голдбергер (Joseph Goldberger) Джозеф Голдбергер, доктор из США, только в 20-е годы прошлого века сделал предположение о том, что существует кофермент (это и была никотиновая кислота), помогающий справиться с «розовой болезнью» (пеллагрой). В английском варианте недуг называется Pellagra, а действие загадочного кофермента назвали Pellagra preventing, т.е. «предотвращение пеллагры». По двум начальным буквам этих слов и назвали незнакомый витамин – РР.

Пеллагра была распространена в 19 веке во многих странах. Страдало от нее население Американского Юга, Испании, Франции, Ирландии и других стран. Проявлялась болезнь не только плохим самочувствием, но и внешними дефектами – кожа больных была розовой и шершавой, выглядели они нелицеприятно. Джозеф Голдбергер и 15 его коллег решили выяснить, является ли болезнь заразной и на себе ставили опыты, подмешивая биологический материал больных в свою пищу. Все медики оставались здоровыми, и тогда предположение об инфекционной природе процесса отвергли. Сошлись во мнении, что пеллагра развивается у тех, кто питается однообразно в основном крахмалистыми продуктами – картофелем и кукурузой, то есть страдает от авитаминоза.

Так произошло открытие витамина РР, но с никотиновой кислотой его не связывали. Объединили все элементы лишь в году 1937. Сделали это уже другие пионеры-исследователи.

Вскоре никотиновая кислота уже успешно использовалась для терапии (pellagra preventing).

РР, как и все витамины группы В, является водорастворимым. Участвует в обмене, важен для нервной системы, для работы сердца, для производства клеток крови, для внешнего вида и многих других процессов. Но об этом ниже.

Витамин В 3 первым из многочисленной компании органических веществ официально признали лекарственным препаратом.

Физико-химические свойства

Современное производство витамина с названием РР связано с окислением производных пиридина. Поэтому для химиков никотиновая кислота, точнее, ее химическая формула звучит как 3-пиридинкарбоновая кислота. В понятном для не химиков виде – это кристаллы без запаха и цвета, которые плавятся только при очень высокой температуре, достигающей 237 градусов! Вещество очень устойчивое: в воде почти не растворяется, не обладает гигроскопичностью, сохраняет свойства в сухих, щелочных, кислых средах. Даже никотиновая кислота будет подогрета в автоклаве при 120 градусах, она не изменит своих свойств в течение 20 минут.

В организме вырабатывается совсем небольшое количество витамина РР (никотинамида), основная часть попадает с продуктами питания. Исключение составляют случаи, когда человек употребляет продукты, содержащие триптофан. Тогда механизм действия следующий: под воздействием бактерий и других витаминов (В6, В2) образуется собственно никотиновая кислота. Соотношение следующее: из 60 мг триптофана получается только 1 мг «никотинки».

Более традиционным является другой сценарий: при попадании в организм из витамина B3, он же PP формируется другое вещество — никотинамид, который активно «сотрудничает» с двумя коферментами, важными для производства АТФ.

Быстрое всасывание происходит в пищеварительной системе, основной обмен – в печени человека. Однако полученные метаболиты фармакологически неактивны. Если человек принимает антибактериальные или мочегонные препараты, механизм действия полезного вещества замедляется.

Химическая формула витамина РР (ниацина) выглядит так:

Польза для организма

Приступая к разговору о важной роли витамина В3 для взрослых и детей, оговоримся – всегда помните, что ни один витамин в одиночку не работает. Для здоровья важно получать целый комплекс полезных веществ, помимо витамина B3, или ниацина.

Коферментный Витамин РР в человеческом организме выполняет следующие функции:

• регулирует процессы окисления и восстановления;
• участвует в белковом и жировом обмене;
• стимулирует гликогенолиз – сложный процесс преобразования гликогена в глюкозу, поэтому витамин РР применяют в лечении диабета;
• помогает пищеварительным ферментам расщеплять пищу и получать из нее энергию;
• уменьшает количество холестериновых отложений в сосудах за счет разрушения липопротеинов низкой плотности;
• активизирует и стимулирует кровообращение в самых мелких сосудах;
• препятствует образованию тромбов за счет антикоагулянтных свойств;
• стимулирует выработку гормонов;
• улучшает состояние волос, кожи и ногтей;
• снимает боль в суставах, улучшает питание хрящевой ткани и межпозвоночных дисков;
• стимулирует выработку гемоглобина и образование кровяных клеток;
• нормализует работу сосудов сетчатки глаза;
• снижает риск возникновения злокачественных опухолей в организме;
• помогает бороться с депрессивными и тревожными состояниями, стимулирует работу головного мозга, улучшает память;
• существенно снижает тягу к спиртному.

Польза функций никотиновой кислоты, или ниацина, очевидна. Она отвечает за многие биохимические процессы и имеет большое значение для всех органов и систем. Но у препаратов с никотиновой кислотой, которая относится к группе витаминов B, есть и серьезные противопоказания. Получать вещество с пищей, разумеется, можно, а вот с лекарствами с большой концентрацией никотиновой кислоты B3 в некоторых случаях стоит повременить.

Ниацин (Витамин B3) — всё, что нужно о нём знать

Никотиновая кислота, PP или ниацин – это витамин B3, который существует в двух вариантах: животного и растительного происхождения. Если речь о животном источнике, то перед нами никотинамид, если о растениях – никотиновая кислота. B3 синтезируется и самим организмом человека из незаменимой аминокислоты триптофана в небольших количествах.

Ниацин очень важен для организма. Он участвует в липидном обмене, гормональной регулировке организма, окислительно-восстановительных процессах, корректирует уровень сахара и холестерина. Аналогов B3 не существует. Неудивительно, что любые колебания его уровня в крови немедленно становятся заметны и требуют балансировки.

Физиология

Несмотря на то, что ниацин участвует во многих важнейших процессах жизнедеятельности, наиболее важен он как катализатор окисления и восстановления в организме. Он способен эффективно сжигать жир и стимулировать рост и регенерацию тканей. Это автоматически делает его основным игроком в энергетическом и холестериновом обмене.

Его оптимальное количество – гарант от гипертонии, сахарного диабета, тромбозов.

B3 балансирует нервные клетки, профилактируя мигрень. Также он улучшает работу пищеварительной трубки. Никотинамид и никотиновая кислота участвуют в тканевом дыхании и синтезе гемоглобина.

Гормональный фон человека тоже зависит от ниацина. Без него невозможен синтез инсулина, эстрогенов, тестостерона, тироксина, кортизона, прогестерона. Иными словами, ниацин поддерживает работу всех внутренних органов и тканей, контролируя аминокислотный обмен. В практической медицине без него немыслимо лечение полиартрита и сахарного диабета, сердечных патологий.

Если коротко перечислить все выполняемые кислотой функции, получится довольно внушительный список. PP:

• балансирует клеточное дыхание;
• выводит «плохой» холестерин;
• позволяет экономно расходовать энергетические запасы;
• улучшает усвоение растительных белков;
• расширяет сосуды;
• преображает волосы, ногти, кожу, улучшая их питание и кислородоснабжение;
• нормализует зрительную функцию;
• детоксицирует организм;
• купирует аллергию;
• блокирует перерождение нормальных клеток в раковые.

Эти свойства ниацина позволяют широко применять его как в медицине, так и в спорте.

Ниацин и спортсмены

В спорте используются такие возможности ниацина, как способность расширять капилляры мозга, разжижать кровь, профилактируя тромбы, уменьшать отеки, пастозность, влиять на память и координацию движений. Иными словами, именно в спорте имеет значение состояние окислительно-восстановительных процессов организма, его биохимической основы нормальной жизнедеятельности.

Повышение концентрации витамина B3 улучшает и окисление, и восстановление. Он работает катализатором, ускоряющим эти процессы.

На практике это означает, что улучшается переваривание продуктов, поступающих в организм, то есть, максимально быстро усваиваются белки, жиры, углеводы – строительный материал клеток, тканей, органов. Они с повышенной скоростью попадают из кишечника в кровоток и разносятся по всему организму.

Под воздействием ниацина улучшается питание тканей всеми возможными способами: ускоряется кровоток, поступает больше кислорода к клеткам, стимулируются обменные процессы. В итоге улучшается КПД мускулатуры, растет выносливость, спортивные показатели.

Реакция организма становится максимально быстрой. В бодибилдинге еще и улучшается пампинг – субъективное чувство распирания мускулов, за счет максимального притока крови к ним. Мышцы растут в объеме, получают возможность венозной прорисовки. Все это происходит на натуральной основе.

Прорисовка вен невозможна без низкой концентрации липидов в организме. Значит, B3 убирает жир. Это неудивительно, ведь он является основной составляющей в липидном обмене, выводит естественным путем «плохой» холестерин, то есть освобождает организм от ненужных жировых запасов.

Но у никотинамида или PP есть и один минус. Он негативно влияет на сердечную мышцу при передозировке. Более 100 мг ниацина – табу. Если забыть об этом, то скорость окисления жира резко снизится, а вместе с ней уменьшится и сократительная способность миокарда.

Кроме того, сбой в жировом обмене приведет к отложению «плохого» холестерина в виде атеросклеротических бляшек на стенках сосудов, которые изменят свою проницаемость и эластичность. Как следствие – в крови начнет расти концентрация липопротеидов, грозящая гипертонией и развитием тромбозов.

Таблица ежедневной нормы потребления

Ниацин, как и любой другой витамин, имеет свою норму суточного потребления, которая зависит от количества калорий, получаемых с продуктами питания. На 1000 Ккал – около 6,6 мг PP.

Гендерно-возрастной признак	Годы	Норма потребления в сутки мг/сутки
Новорожденные	До полугода	1,5
Груднички	До года	5
Малыши	До трех лет	7
Дети	До 8 лет	9
Подростки	До 14 лет	12
Мужчины	Старше 15 лет	16
Женщины	Старше 15 лет	14
Беременные женщины	Вне возрастных рамок	18
Кормящие женщины	Вне возрастных рамок	17

Недостаток ниацина приводит к следующим симптомам:

• сухая, шелушащаяся кожа;
• диспепсия, запоры;
• афты в полости рта;
• отсутствие аппетита;
• слабость, чувство хронической усталости, недомогания, разбитости;
• нервозность, раздражительность;
• тяга к калорийной пище, сладкому;
• быстрая утомляемость.

Кому показан и не показан PP?

Если говорить о показаниях и противопоказаниях, то надо разграничить их в медицинской практике и в спорте.

Побочные явления

Невзирая на то, что ниацин – это витамин, он входит в список фармакологических средств. Витамины и витаминоподобные препараты имеют свои побочные эффекты. Иногда они очень серьезны и заслуживают безусловного внимания. Наиболее распространены:

• эритема кожи и приливы жара;
• предобморочное состояние с головокружением;
• высыпания на коже и слизистых;
• резкое падение артериального давления.

Самым серьезным является падение артериального давления, которое может привести к коллапсу и остановке сердца. Все побочные эффекты появляются сразу после приема ниацина. Связаны они с действием витамина на сосуды. Он обладает способностью к вазодилатации. Расширение сосудов вызывает гипотонию. Параллельно могут негативно сработать гепатоциты печени и панкреациты поджелудочной железы, что приведет к колебаниям уровня сахара в крови. Все вместе может вызвать обморок или потерю сознания. поэтому бесконтрольный прием ниацина строго противопоказан. Особенно гипотоникам.

За его дозировкой должен следить врач. При отмене препарата состояние пациента нормализуется самостоятельно. В случае коллапса необходима скорая помощь.

Признаками возможной патологической реакции может служить гипертермия рук и ног, краснота области декольте, шеи. Это первые сигналы неблагополучия от приема ниацина. Объясняется это выбросом в кровь гистамина. Такую реакцию следует купировать антигистаминами быстрого действия. Таким образом, кроме пользы от B3 возможен и прямой вред.

Никотиновая кислота показания к применению

Прописывают никотиновую кислоту (Nicotinic acid,Витамин B3,PP) как специальный препарат для предотвращения и терапии пеллагры. Ее используют при недугах ЖКТ, при недугах печени, головного мозга, при невритах, инфекционных болезнях.

У медиков никотиновая кислота считается не только витаминным средством, но и является полновесным лечебным препаратом.Но, вместе с тем, не стоит забывать и о побочных эффектах при применении никотиновой кислоты, о которых повествуется ниже.

Применение никотиновой кислоты при пеллагре, в буквальном смысле слова, сохраняет жизнь и здоровье человека страдающего от сильно проявленных дерматитов, отслаиваниями на коже, испытывающих дурноту и сильнейший понос.

Регулярное применение никотиновой кислоты с течением времени восстанавливает метаболизм , упрочивает иммунитет.

При изъявлениях на коже и слизистых поверхностях, применение никотиновой кислоты мобилизует процессы затягивания и подсушивает раны, упорядочивает работу иммунных тел.

В виде ниацина, никотиновая кислота используется в соответствии с показаниями и оказывает значительное влияние в регуляции психомоторных функций организма. Вследствие этого, его зачастую применяют для терапии и предупреждения психических нарушений, стрессов, во время серьезной депрессии.

Применение никотиновой кислоты помогает осилить большие нагрузки, понизить степень нервозности и агрессии, поднять тонус, возвратить дееспособность, убрать мышечную боль и изнеможение. Особенно этот препарат нужен людям, страдающим от упадка сил.

Для чего нужна никотиновая кислота ?

Витамин PP один из важнейших элементов для сбережения нормальной деятельности человеческого организма. Он обладает рядом наименований, среди них — никотинамид и ниацин
(B3),представляющие собой наиболее деятельные его формы.

Витамин PP — это порошок, имеющий чуть кисловатый вкус, с отсутствием запаха и с плохой растворимостью в воде.
Никотиновая кислота применяется в пищевой индустрии и обозначен на таре изделия как добавка E375, которая ныне запрещена.

Показания воздействия элемента B3 было исследовано поэтапно. И лишь в ХХ веке обозначились ранние гипотезы о громадной важности ее применения, а подтверждение было получено лишь в 1937 г., когда было найдено правильное соотношение между этим элементом и витамином PP.

Но, даже и в это время он не считался жизненно важным или непременным соучастником действия процессов, протекающих в организме. Но уже буквально спустя год, с его применением врачевали пациентов с пеллагрой – тяжелейшей формой авитаминоза, порожденной его дефицитом и нехваткой аминокислоты триптофана.
Действие никотиновой кислоты на человека принесло ошеломляющий результат.
Чем полезна никотиновая кислота
Это вещество – одно из главных участниц актов окисления , это вещество располагается на достойном месте среди содеятелей вырабатывания иммунитета. Никотиновая кислота полезна всему организму.

Содействуя системам жизнедеятельности производит очистку крови, иными словами — помогая правильному функционированию сердца, печени и почек, никотиновая кислота, уменьшает возможность формирования инфарктов и инсультов.

Это совершается посредством упорядочения давления при постоянных показателях ниацина и никотинамида в системе организме.

Умение сосудов выносить значительное давление и не разрушаться под влиянием отрицательных ситуаций, в большой степени увязано с действием витамина PP.

Наилучшие показатели препарата PP обусловливают правильную деятельность ЖКТ, формируя подходящую микрофлору для производства нужного холестерина и уменьшая возможность увеличения массы вредного, налипающего на стенки сосудов холестерина.

Регулярное применение никотиновой кислоты в предписанных дозах, способствует избавлению сосудов от наслоений, в чем и состоит гиполипидемический акт действия витамина PP – урегулирования жирового обмена.

Способствуя очистке сосудов и капилляров, никотиновая кислота форсирует микроциркуляцию крови, включая акты энергичного очищения тканей систем от скопившихся ненужных веществ и ядов, содействуя действенному питанию этих зон от получаемых организмом ценных элементов.

Но случается и так,что образуется недостаток этого вещества в органах и системах.
Зачастую, причиной нехватки препарата PP, является дефицит элементов, которые принимают участие в его транспортировке и трансформациях. Эти элементы мы получает извне.

Другая возможная причина нехватки витамина – расстройство взаимодействия этого вещества со стенкой кишечника.

Лица, занятые нелегкой физической и интеллектуальной деятельностью, испытывающие систематическое значительное переохлаждение, с болезнями ЖКТ, злоупотребляющие алкоголем, люди пожилого возраста – все эти категории граждан испытывают нужду в большем ежесуточном приеме витамина PP.

При таких заболеваниях, как пеллагра, псориаз, красная волчанка, нуждаемость человека в этом нужном элементе, также существенно повышается.

Нехватка витамина B3 приносит немало страданий человеку:

• ярко выраженная обессиленность и равнодушие к происходящему ;
• наступает депрессивное состояние, нервозность и агрессия;
• человек заторможен, поражаются волосы, кожа, страдает покров ногтей;
• формируются дерматит, зуд, изъязвления;
• учащается ритм сердца, утрачивается сон;
• снятся кошмары;
• неизменно присутствует дурнота, рвота;
• провоцируется отечность;
• возникают нарушения в работе ЖКТ, сохнет язык и на нем появляются трещинки;
• в ряде эпизодов увеличивается слюноотделение и жжение в ротовой полости;
• в заключении, кожа изменяет свой цвет;
• человек почти утрачивает рассудок, понижаются интеллектуальный потенциал;

Для предотвращения такого состояние, медики, в первую очередь, направляют внимание этих лиц на полновесное, уравновешенное во всех отношениях питание.

Никакой прием лекарств не сможет полностью покрыть нехватку витамина B3 – лишь на небольшой промежуток времени, если достигнутый эффект не будет поддерживаться соответствующим рационом питания.

Никотиновая кислота подходит и для хорошего роста шевелюры – одно из недорогих и несложных средств, доступных всем.
Этот витамин приносит большую пользу волосяному покрову – увлажняет, упрочивает волосяные луковицы, предотвращает выпадение, способствует кровообращению в кожном покрове головы и ликвидирует перхоть.

Средство накладывается на волосистую часть головы в чистом или немного разбавленном состоянии.Можно сделать и маску с никотиновой кислотой для волос.

Для терапии волосяного покрова, курс должен быть длительным — не менее 1 месяца, для этого понадобится 30 ампул с никотиновой кислотой.

Мало кому известно, как содействует никотиновая кислота похудению.Никотиновая кислота встречается пищеварительных в ферментах, которые участвуют в течениях окисления жиров и углеводов. Но человек не всегда достаточно снабжен необходимым объемом данного вещества.

И если он испытывает недостаток в никотиновой кислоте, его охватывает непреодолимое желание съесть сладкое.
А как известно, от большого употребления сладких продуктов и появляется лишняя масса тела.

Как раз по этой причине, от медиков мы слышим рекомендации по применению никотиновой кислоты, которая посодействует в избавлении от лишних килограммов и обретении желанной стройности.

Никотиновая кислота побочные эффекты

Лица, с негативной реакцией к витамину PP, испытывают скачки артериального давления, может возникнуть язва желудка, покраснение кожных покровов.Кроме того,возможны аллергические проявления, головокружение, краснота лица, приливы в области головы, парестезии.

В этих случаях следует воздержаться, от добавочного употребления этого средства. Запрещено это средство и для детей до 2- х лет.

При продолжительном использовании значительных доз никотиновой кислоты,это может привести к развитию жировой дистрофии печени и прочим серьезным заболеваниям.

Никотиновая кислота противопоказания

Это средство нельзя принимать вместе с гипотензивными лечебными препаратами и антикоагулянтами, потому что в таком случае, есть вероятность того, что резко снизится артериальное давление.

Кроме того,она может являться в некоторой степени антагонистом ацетилсалициловой кислоты, и их совместный прием нейтрализует ожидаемый результат этих лекарств.

Никотиновая кислота, как и всякий препарат, нужен в незначительных числах и несет определенную опасность при передозировке.

Противопоказания по никотиновой кислоте следует учитывать обязательно. Вследствие этого, необходимо составить для себя сбалансированный рацион питания, который будет обеспечивать организм достаточным объемом данного вещества.

Как принимать никотиновую кислоту допустимые дозы

Взрослым – 12 – 18 мг, верхний предел – 60 мг;0
Детям, в зависимости от возраста – от 6 мг до 18 мг;
Следует учесть, что это один из тех препаратов, которые запрещается принимать без консультации с врачом.

Невзирая на то, что даже от небольшой нехватки данного витамина испытывает страдания значительная доля населения, употреблять витамин PP, без определенной нормы, учета своей деятельности и специфики рациона, состояния организма, запрещается, с тем, чтобы не нанести ущерба своему самочувствию.

Прием препаратов этого средства требует неукоснительного соблюдения предписаний специалиста.

Передозировка никотиновой кислотой случается, когда она принимается перорально или внутривенно. В этом случае появляется головокружение, головная боль и нарушение работы кишечника. При всем том, эти признаки, обычно, малозначительны и довольно скоро исчезают.

Получить чрезмерную дозу витамина B3 посредством потребления продуктов, включающих этот элемент, почти невозможно. Принятый обычным способом витамин B3, хорошо осваивается и за непродолжительное время выходит из организма через мочевыделительные пути.

В каких продуктах содержится никотиновая кислота

Говяжья печень, дрожжи, брокколи, морковь, финики, яйца, рыба, молоко, арахис, свинина, картофель, томаты, продукты из цельных злаков.

Травы: люцерна, корень лопуха, ромашка, очанка, пажитник сенной, женьшень, крапива, овес, петрушка, мята перечная, листья малины, красный клевер, плоды шиповника, шалфей, щавель.

Содержание никотиновой кислоты в продуктах зависит напрямую от региона выращивания растений или разведения скота.

Препараты

Фармацевтическая индустрия производит никотиновую кислоту в таблетках и растворе для инъекций.
Формы выпуска
Раствор для инъекций
Активное вещество — никотиновая кислота;
вспомогательные вещества : гидрокарбонат натрия, дистиллированная вода.
Отпускается в прозрачных ампулах . В упаковку вкладывается инструкция по применению средства и скарификатор.

1 таблетка содержит:
активных компонентов: 0,05 г. никотиновой кислоты.
вспомогательных веществ: глюкоза, кислота стеариновая.
Выпускаются в склянках темного стекла по 50 штук и в блистерах по 10 таблеток. В упаковке вложена инструкция по применению.

Видео по теме