Перепады температуры приводят к сердечному приступу

Что может привести к сердечному приступу и как этого избежать

Ребята, мы вкладываем душу в AdMe.ru. Cпасибо за то,
что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

Исследование Северо-Западного университета показывает, что женщины на протяжении всей жизни имеют более высокий риск развития инсульта, чем мужчины, но более низкий риск сердечного приступа. Для 45-летних женщин при отсутствии дополнительных факторов риска вероятность сердечного приступа или инсульта составляет 4,1 %, а наличие двух или более триггеров увеличивает ее до 30,7 %. Причины могут быть самыми разными: от эмоционального расстройства до холодной погоды или плохого качества воздуха.

AdMe.ru собрал несколько факторов, которые могут привести к сердечному приступу, чтобы предостеречь вас от возможных негативных последствий.

1. Эмоциональное расстройство и тяжелые нагрузки

Исследователи Университета Макмастера проанализировали данные о 12 461 пациенте из 52 стран. Участники заполнили анкету, где указали, испытывали ли они какое-либо эмоциональное расстройство или тяжелые нагрузки за час до сердечного приступа. Таким образом было установлено, что данные триггеры могут являться первопричиной сердечного приступа и не относятся к другим факторам, например возрасту, наличию вредных привычек, лишнему весу и так далее.

Автор работы Эндрю Смит (Andrew Smyth) отметил, что экстремальные эмоциональные и физические нагрузки могут повысить кровяное давление и частоту сердечных сокращений, изменяя характер тока крови по кровеносным сосудам и уменьшая кровоснабжение сердца. В результате может блокироваться приток крови, что приведет к инфаркту. Пациентам рекомендуется избегать стрессовых ситуаций и не переутомляться.

2. Плохое качество воздуха

Согласно исследованию Межгорного медицинского центра в Солт-Лейк-Сити, люди сталкиваются с повышенным риском сердечного приступа в те дни, когда качество воздуха падает ниже нормы. Были изучены истории 16 тыс. пациентов, перенесших 3 типа сердечных приступов, чтобы определить, какой из них имел наибольшую частотность в те дни, когда воздух был особенно сильно загрязнен.

В результате была выявлена сильная связь между плохим качеством воздуха и самым опасным типом сердечного приступа. Исследователи рекомендуют чаще бывать за городом на природе и по возможности оградить себя от вредных выхлопных газов.

3. Развод

Исследование Каролинского института показало, что развод в значительной степени связан с повышенным риском сердечного приступа и последующих рецидивов. У разведенных пациентов риск сердечного приступа на 18 % выше, чем у тех, кто состоит в браке.

Автор исследования, доктор Джоэл Ом (Joel Ohm), также отметил, что у неженатых или овдовевших мужчин более высока вероятность получения сердечного приступа по сравнению с женщинами в таком же статусе. Лучше стараться решать конфликты мирным путем и не доводить ситуацию до крайностей.

4. Беременность

Анализ, проведенный Университетом Южной Калифорнии , показал, что изменения, вызванные беременностью, включая гормональные сдвиги и увеличение объема крови, проходящей через организм, могут повысить риск сердечного приступа как при вынашивании ребенка, так и в течение 12 недель после родов.

Сердечные приступы во время беременности, как правило, более тяжелые и приводят к большему количеству осложнений. Чаще всего стандартный подход к лечению не всегда возможен, поэтому требуется индивидуальный подход к каждой пациентке. Беременным рекомендуется особо тщательно следить за здоровьем сердца и проверяться у врачей, сообщая о малейших отклонениях от нормы.

5. Гнев

Исследование Сиднейского университета показывает, что риск сердечного приступа в 8,5 раз выше в течение 2 часов после сильной вспышки гнева. Доктор Томас Бакли (Thomas Buckley) отметил, что провоцирующими факторами чаще всего являются споры с членами семьи (29 %) и другими людьми (42 %), а также раздражение, испытываемое на работе (14 %) и во время вождения (14 %).

Сильный гнев и тревога связаны с увеличением частоты сердечных сокращений, повышением артериального давления и свертываемости крови – все это в итоге приводит к сердечному приступу. В подобных случаях можно принимать успокаивающие средства, чтобы снизить нагрузку на сердце, но все должно быть в меру.

6. Злоупотребление алкоголем

Злоупотребление алкоголем увеличивает риск сердечного приступа, фибрилляции предсердий и застойной сердечной недостаточности – к таким выводам пришли ученые из Калифорнийского университета . Исследователи проанализировали информацию из базы данных пациентов в возрасте от 21 года и старше, у которых был сердечный приступ.

В результате было установлено, что приблизительно у 268 тыс. человек был диагностирован алкоголизм. После учета всех факторов выяснилось, что при злоупотреблении алкоголем риск получения сердечного приступа увеличивается вдвое. Лучше всего отказаться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни.

7. Холодная погода

6-летнее исследование Манитобского университета показало, что каждое падение температуры на 10 °C было связано с повышением на 7 % риска развития инфаркта миокарда – наиболее тяжелой формы сердечного приступа. В результате было установлено, что холодная погода может стать причиной сердечного приступа. Людям, склонным к сердечным заболеваниям, рекомендуется по возможности избегать резких перепадов температур и не выходить на улицу в сильный мороз.

8. Бессонница

Результаты исследования Норвежского университета естественных и технических наук показали, что риск сердечного приступа у людей, страдающих бессонницей, примерно на 45 % выше, чем у тех, кто редко испытывал проблемы со сном.

Доктор Ларс Эрик Лаугсанд (Lars Erik Laugsand) обращает внимание на то, что проблемы со сном являются довольно распространенными и достаточно легко поддаются лечению, поэтому важно, чтобы люди знали об этой связи между бессонницей и сердечным приступом и говорили со своим врачом, если у них есть проблемы со сном. Людям, которые хотят поскорее уснуть, рекомендуется пить травяные чаи с валерианой, ромашкой, хмелем и зверобоем.

9. Курение

Ученые из Медицинского центра имени Сураски установили связь между курением и риском сердечного приступа. В целом анализ данных показал, что у курящих людей более чем в 3 раза больше шансов получить сердечный приступ, чем у бывших курильщиков и некурящих вместе взятых.

Наиболее высок риск сердечного приступа среди курящих людей в возрасте до 50 лет, и это даже несмотря на то, что у пожилых курильщиков чаще всего есть и другие факторы, влияющие на болезни сердца, например повышенное кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет.

Чем раньше человек сможет отказаться от этой вредной привычки, тем лучше будет работать его сердце.

Не стоит ставить себе диагноз самостоятельно. При любых отклонениях от нормы лучше всего обратиться к врачу, чтобы он дал все необходимые рекомендации.

А как вы заботитесь о здоровье своего сердца? Поделитесь с нами в комментариях.

Исследование: перепады температуры приводят к сердечным приступам

Глобальное потепление и его влияние на человеческий организм обсуждаются на планетарном уровне. Больше других врачей этой проблемой обеспокоены кардиологи. Кардиологические больные как никто другой являются метеозависимыми: любые изменения погоды могут повышать или снижать артериальное давление, вызывать тахикардию или замедление пульса, аритмии. У пациентов, имеющих заболевания сердца, температурные колебания могут провоцировать сердечные приступы.

Не так давно, в 2017 году, на 67-м научном съезде коллегии кардиологов США вопросу влияния температуры окружающей среды и ее перепадов на работу сердца было уделено особенное внимание. Исследования, которые были проведены американским кардиологом из университета Мичигана, обнаружили взаимосвязь между колебаниями температуры воздуха и частотой сердечных приступов. Это дало возможность предположить, что глобальное изменение температуры может повлиять на число инфарктов в планетарном масштабе.

Физиологическая основа температурной адаптации

Если в проводимых ранее исследованиях изучалось влияние среднесуточной температуры на сердечную деятельность, то в последнем же исследовании было установлено, что риск приступов увеличивается при внезапном резком снижении температуры. Несмотря на то, что человеческий организм приспособлен к изменениям условий окружающей среды, в современных условиях эти приспособительные механизмы часто ломаются.

Хронические сердечно-сосудистые заболевания затрудняют адаптацию организма к изменениям условий внешней среды, поскольку без адекватной сосудистой реакции адаптация невозможна. Так, например, при резком похолодании сосуды кожи должны сужаться, в то время как сосуды внутренних органов — расширяться. Такой приспособительный механизм обеспечивает согревание тела и поддержание его постоянной температуры.

В случае резкого повышения температуры воздуха кожные сосуды, наоборот, должны максимально расширяться, а сосуды внутренних органов — немного сужаться, чтобы тело успевало отдавать избыточное тепло в окружающую среду, не повышая температуру человеческого организма.

Нарушение регуляции сосудистого тонуса приводит к нарушению адаптации человека в изменяющемуся температурному режиму. В результате этого может, например, резкое похолодание спровоцировать спазм не только кожных сосудов, но и сосудов внутренних органов, в том числе и сердца.

Спазм коронарных сосудов, питающих сердце, вызывает кислородное голодание миокарда, что субъективно ощущается как сердечный приступ (стенокардия), сопровождающийся сильным болевым эффектом.

Суть исследований

Исследование кардиолога из Мичигана охватило более 30 тысяч пациентов, перенесших операцию чрескожного коронарного стентирования после инфаркта миокарда. При этом в выборку для исследования включались больные, имеющие тяжелую форму инфаркта — с повышением сегмента ST на электрокардиограмме.

Суть исследования заключалась в том, что по результатам метеорологической службы вычислялась разница суточных колебаний температуры в том регионе, где происходил инфаркт миокарда у пациента. Таким образом, была установлена зависимость между величиной температурного перепада и частотой сердечных приступов: при разнице в пять градусов (по Цельсию) риск появления инфаркта миокарда повышается на 5%. Чем больше температурный перепад, тем выше риск возникновения сердечного приступа у больных заболеваниями кровеносной системы. При этом было установлено, что риск развития инфаркта еще больше повышается в дни с высокой среднесуточной температурой. Таким образом, чем теплее день с большим температурным перепадом, тем больше вероятность сердечного приступа.

Ценность этого исследования в том, что полученные результаты могут использоваться практикующими врачами-кардиологами для предупреждения инфарктов миокарда. Превентивный подход к лечению сердечно-сосудистых болезней является очень эффективным, поэтому за его широким внедрением будущее. Поскольку изменения погодных условий часто предсказуемы, регулярное ознакомление сердечно-сосудистых пациентов с метеорологическими прогнозами должно войти у них в привычку.

Своевременный прием определенных медикаментов, ограничение физической и эмоциональной нагрузки, отказ от выполнения некоторых активных действий может помочь пациентам с хроническими патологиями сердечно-сосудистой системы избежать развития у них сердечного приступа.

Игра на понижение. Как резкие перепады погоды влияют на наше здоровье

Совсем недавно нижегородцы пережили настоящие зимние морозы, когда столбик термометра показывал 20 градусов, а в северных районах области – все минус 30. А уже через несколько дней за окном потеплело до нуля. От резких перепадов температуры многие мучаются головными болями, бессонницей, нарушением сердечного ритма. И это ещё не все неприятные симптомы, которым приходится терпеть метеозависимым жителям.

Как же резкие перепады температуры влияют на наше здоровье?

Всё ниже и ниже

Похолодание вызывает спазм кровеносных сосудов. Но когда оно происходит медленно, организм успевает приспособиться, а вот из-за резкого снижения температуры воздуха у многих начинает болеть сердце и голова. Особенно опасно резкое похолодание для сердечников, поскольку может обернуться гипертоническим кризом или приступом стенокардии. Нелегко приходится и больным с бронхо-легочными заболеваниями. У них усиливаются кашель, одышка и появляется синюшность кожи.

У людей, страдающих ревматизмом, остеоартрозом, ревматоидным артритом, начинает «крутить» суставы и мышцы, ноют места старых переломов или ранений. На резкое похолодание реагируют даже люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. У них появляются или обостряются диспепсические явления (диарея, газы и другие расстройства кишечника или желудка), ухудшается общее самочувствие. Также начинают «ныть» почки у больных пиелонефритом.
Страдающие заболеванием щитовидной железы начинают постоянно мерзнуть. У людей с пониженным иммунитетом и физическим истощением (например, после тяжелой болезни или операции) холод может вызвать упадок сил, повышение температуры. Также похолодание способствует развитию депрессии.

Даже у здоровых людей во время резкого похолодания может появиться «гусиная» кожа, мышечная дрожь и повышение напряжения мышц, а также так называемый холодовый диурез (то есть потребность часто бегать в туалет).

Тёпленькая пришла

Резкое потепление также плохо влияет на сердечников. У них учащается сердцебиение, случаются обмороки и сердечные приступы. У некоторых усиливается потоотделение, а вместе с ним из организма уходят вода и особенно важные для сердца соли калия и магния и витамины. Наряду с сердечниками страдают и люди с повышенной функцией щитовидной железы, у которых и без того учащенное сердцебиение и сильная потливость.

К тому же при резком изменении погоды возникают вспышки острых респираторных и инфекционных заболеваний. А интенсивное потепление провоцирует эпидемию гриппа.
По мнению специалистов, самая комфортная перемена погоды – когда от нулевых отметок столбик термометра движется к минусовым. Хуже – наоборот: переход от приличных морозов к резкой оттепели и слякоти. Именно во время резкого потепления возможны самые жестокие приступы головных болей, вялость, сонливость. Врачам приходится принимать больше пациентов с гипертоническими кризами, обострением лёгочных заболеваний. Более чувствительны к изменениям погоды люди после 40 и особенно после 50 лет, когда артериальное давление становится неустойчивым.

Ветер перемен

Скачки атмосферного давления тоже не проходят бесследно для нашего здоровья. Оно воздействует на сосуды и суставы. А это провоцирует обострение сердечно-сосудистых заболеваний.
Сильный ветер может спровоцировать приступы стенокардии. А если вы во время сильного ветра будете ходить без шапки, то ваше безрассудство может привести к нервным болезням. Дело в том, что сильный ветер раздражает рецепторы открытых участков кожи, отсюда возбужденное состояние.
Также сильный ветер может вызвать бессонницу или неосознанное беспокойство. Неблагоприятное воздействие оказывают и туманы. Они способствуют сохранению в воздухе всякого рода загрязнений, а кроме того, «задерживают» те немногочисленные солнечные лучи, которые необходимы для организма.
Влажность воздуха влияет на тепловой обмен организма и на потоотделение. При этом «человек-барометр» начинает сильно мерзнуть.
Высокая влажность усугубляет гипертоническую болезнь и атеросклероз. Из-за низкой влажности пересыхает гортань и носоглотка. А повышенная влажность вызывает обострение кожных заболеваний.

Что делать?

Если ваше самочувствие и настроение сильно зависят от погоды, то вам нужно тщательнее заботиться о своем здоровье. В холод одевайтесь потеплее, принимайте лекарства-адаптогены (настойки элеутерококка, родиолы розовой, лимонника). Включите в свой рацион травяные чаи, отвар шиповника, ешьте побольше овощей и фруктов и обязательно принимайте витаминные комплексы с микроэлементами.

Прежде всего, надо обязательно иметь под рукой привычный набор препаратов, которые вам прописывал врач. И накануне аномального изменения погоды – будь то скачок температуры, влажности, давления или предстоящие геомагнитные бури – принять половинную дозу лекарства, которая полагается при повышении давления, приступе бронхиальной астмы или обострении другого лёгочного заболевания, которым вы страдаете. А ещё лучше начать такую профилактику за 2-3 дня до изменения погоды.

Невзирая на погоду больше двигайтесь – это усиливает энергообмен и нормализует кровообращение. Больше ходите пешком. Займитесь каким-нибудь видом спорта, лучше всего бегом или плаванием. Это отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. Но не нагружайте себя ни физической, ни умственной работой. Всё должно быть в меру.
Больше отдыхайте, увеличьте время сна. Обычно в дни погодных аномалий сон тоже нарушается – человек чаще просыпается ночью, утром чувствует себя невыспавшимся и разбитым. Чтобы не допускать этого, можно за несколько дней начать пить мелатонин. Принимать его лучше за полчаса до обычного времени отхода ко сну. К примеру, если вы ложитесь спать в 23 часа, мелатонин нужно принять в 22.30. По возможности стоит уменьшить физические нагрузки. И попробовать избежать лишних волнений. Организм и так испытывает повышенные нагрузки. Зачем их усугублять?

В период резких изменений в погоде больше отдыхайте, иначе организм не сможет восстановиться. А это чревато утомлением, преждевременным старением, болезнями и сокращением жизни.

…Вообще, не стоит сразу пугаться, услышав неблагоприятный прогноз погоды. Большая часть метеопатов – тревожные и мнительные люди, которые доводят себя до изнеможения сами: ведь если ждать плохого самочувствия, оно непременно случится.

Советы гипертоникам

Можно принять четверть таблетки аспирина, так как он разжижает кровь и защищает от образования тромбов. Утром и вечером желательно пить успокоительные настойки пустырника, валерианы или пиона. В холодную, ветреную погоду перед выходом на улицу надо постоять некоторое время в подъезде, иначе резкий перепад температур может вызвать спазм сосудов.

Советы гипотоникам

Начинайте день с зарядки, это активизирует кровообращение. Чтобы тонизировать свой организм, обливайтесь прохладной водой, а на завтрак пейте крепкий чай или кофе. Обязательно носите с собой горький шоколад и изредка ешьте его по паре долек. Помогает хорошему самочувствию 20 капель раствора элеутерококка (пить его нужно только утром, иначе ночью не сможете заснуть). Хорошие результаты дает проводимый раз в полгода массаж.

Температурные перепады вредны для сердца

Человек – существо адаптивное, он выжил только благодаря умению подстраиваться под окружающий мир. Наш организм устроен так, чтобы нивелировать все внешние воздействия, сохраняя постоянным свое внутреннее состояние. Эта система называется гомеостаз и она весьма сложно регулируется. Когда регуляция нарушена, человек плохо адаптируется к внешним изменениям, страдает его самочувствие. Переменчивая погода вызывает много жалоб со стороны пожилых людей. Особенно сильно природные факторы влияют на людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями или имеющих к ним предрасположенность.

Перепады температур и “сердечники”

При любых заболеваниях сердца организм человека реагирует на внешние изменения среды гораздо острее. Ему становится сложно к ним адаптироваться, появляются слабость, сердцебиение, повышается давление. Кардиологические заболевания обостряются во много раз чаще именно во время смены климатических сценариев – весной, летом или зимой. Риски при этом велики: перепады артериального давления при сердечно-сосудистой патологии могут закончиться инсультом, инфарктом, острой сердечной недостаточностью. Лучше ограничить себя в малом, чтобы не рисковать в большом.

Как уберечь себя от приступов и быть ко всему готовым?

Предотвратить многие осложнения можно. Скажем больше – каждому нужно знать, как себе помочь и что иметь под рукой, чтобы не рисковать жизнью при температурных колебаниях. Советы просты и конкретны:

Даже если у вас с сердцем все в порядке, проходить осмотры нужно обязательно. Особенно это важно для тех, чьи родственники имеют заболевания сердечно-сосудистой системы, кто страдает вегетососудистой дистонией. Курильщики, спортсмены, молодые мамы, беременные, люди после операций или гормональных перестроек – все должны быть в курсе состояния их сердца и знать о предрасположенности к сердечным болезням.

Обратитесь в кардиологический центр, проконсультируйтесь с врачом, сдайте стандартные анализы, сделайте УЗИ сердца и ЭКГ. В клинике Кураре-Медицина можно пройти эти обследования быстро и удобно.

· Согласуйте с врачом перечень и схему приема лекарственных препаратов.

Если вы наблюдаетесь у какого-то определенного врача, обязательно его посетите при планируемой смене климатических поясов (например, перед дальней поездкой), при смене сезона и ухудшении самочувствия, при длительном переезде на дачу и т.д. На основании данных кардиологического обследования и собственных наблюдений он скорректирует список медикаментов, которые нужно всегда иметь при себе.

· Соберите аптечку первой помощи.

Как бы вы ни проводили время – на работе, дома или отдыхе нужно всегда иметь с собой мини-кардиоаптечку. Ее стандартный состав обязательно согласуется с лечащим врачом и может включать:
1) нитроглицерин (в таблетках или спрее – если вы планируете пересекать границы, лучше остановиться на таблетированной форме препарата);
2) гипотензивное средство, назначенное вам врачом;
3) дезагреганты (аспирин и клопидогрел, для предупреждения тромботических осложнений).

· Правильно расценивайте симптомы.

Проявления приближающегося приступа могут ощущаться всеми по-разному, но при появлении типичных, знакомых для вас симптомов лучше на всякий случай принять рекомендованные на такой случай врачом лекарства и вызвать “неотложку”, чем попробовать “переждать дурноту” и оказаться в больничной койке. Если это окажется инфаркт миокарда или очень тяжелый приступ стенокардии, то при промедлении с 50%-й вероятностью можно и вовсе не дождаться “скорой”.

Когда нужно бить тревогу

При появлении стеснения в груди, сердцебиения, чувства недостатка воздуха, неприятных ощущениях в области сердца, левой руки, лопатки или даже нижней челюсти нужно принять нитроглицерин (под язык) и рекомендованные врачом препараты.

Даже при перепадах температур на десять градусов может возникнуть сердечный приступ. У страдающих гипертонией и ишемической болезнью сердца людей возможно развитие гипертонических кризов, приступов стенокардии, нарушений сердечного ритма, появления головокружения, усиленного сердцебиения, слабости. А при наличии пороков сердца или ранее перенесенных сердечно-сосудистых катастроф и вовсе могут возникнуть опасные для жизни состояния.

Если вы беспокоитесь о здоровье пожилых родителей, более безопасным для их здоровья выбором будет отдых в своей природной зоне, без резких смен климата. Например, на курорте с терапевтическим уклоном в московском регионе рядом с парком Покровское-Стрешнево под наблюдением врачей и в полной безопасности.

ЗдоровьеЛёд и пламя: Опасны ли перепады температуры
для организма

Можно ли принимать контрастный душ, нырять в холодную воду и запивать горячее ледяным шампанским

Принято считать, что в баню ходить полезно, а контрастный душ помогает «закалить» иммунитет — но при этом говорят, что у неподготовленного человека нырок в холодную воду может спровоцировать сердечный приступ. Мы попробовали разобраться, что говорит наука о вреде и пользе перепадов температуры для организма — действительно ли баня «выводит токсины», полезно ли уезжать «погреться» из зимы в лето и может ли навредить пища контрастных температур.

Контрастный душ

Душу с попеременным изменением температуры воды (с горячей на холодную и обратно) часто приписывают магические свойства: он должен укреплять иммунитет, тренировать мышцы и даже регулировать работу эндокринной системы. Пару лет назад в Нидерландах провели исследование с участием трёх тысяч человек, которые с утра принимали либо привычный душ, либо контрастный. Оказалось, что число дней, когда люди болели (в основном простудными заболеваниями), было одинаковым во всех группах, но те, кто принимал контрастный душ, на 29 % реже пропускали работу, потому что переносили вирусные инфекции намного легче. Кстати, сроки проведения исследования совпали с эпидемией гриппа в Голландии.

По словам авторов исследования, механизмы такого эффекта пока не ясны — но с «укреплением» иммунитета он не связан; выяснилось, что холод одновременно вызывает реакции, усиливающие и подавляющие иммунную функцию. Возможные объяснения включают психологические ожидания (эффект плацебо, когда человек уверен в оздоровлении контрастным душем) и улучшение общей физической формы. Уменьшение пропусков работы по болезни на 29 % сравнимо с эффектом физических нагрузок: люди, которые регулярно тренировались, находились на больничном на 35 % меньше, чем те, кто не занимался спортом и не принимал контрастный душ.

Общее состояние благодаря температурным контрастам улучшается потому, что происходит тренировка сердечно-сосудистой системы: под воздействием холода поверхностные сосуды сужаются, чтобы защитить организм от потери тепла. В жару, наоборот, происходит расширение сосудов, близких к поверхности тела, — это позволяет избежать перегрева. Как и к любым другим тренировкам, к этим следует приучать тело постепенно, начиная с мягких перепадов температур и коротких интервалов.

Баня и холодная вода

С научными подтверждениями пользы бани всё не так просто: с одной стороны, сауны и бани ассоциируются с здоровым образом жизни, а пару лет назад в очередном исследовании подтвердили, что их регулярное посещение коррелирует со снижением риска заболеваний сердца и даже смертности. С другой стороны, в официальном комментарии к этим результатам говорится, что люди с риском сердечно-сосудистых осложнений могут испытывать в бане неприятные ощущения, в результате чего просто отказываются от её посещения.

В другом обзоре сказано, что в исследованиях чаще всего участвуют люди, привыкшие ходить в баню с детства, а группы контроля отсутствуют. Пока большинство данных указывает, что для здорового человека бани и сауны не представляют особого риска и даже полезны в плане улучшения общей формы; в баню можно ходить и при нормально протекающей беременности. А вот людям с заболеваниями сердца и сосудов следует быть осторожнее. Кстати, выведение токсинов с пóтом — не более чем миф: через поры может выходить лишь ничтожное количество вредных веществ, а с детоксикацией организма отлично справляются почки и печень.

Что касается резкого погружения в холодную воду или сугроб сразу после парилки — учёные настаивают на том, что это опасно для жизни. Это относится и к прыжкам в воду на пляже в начале летнего сезона, когда воздух уже разогрет, а вода остаётся холодной. В такой ситуации в организме могут развиться две противодействующие реакции: холодовой шок, заставляющий сердце биться быстрее, и ответ на ныряние — он, наоборот, замедляет сердцебиение, пытаясь сэкономить кислород. В результате конфликта этих реакций возникает аритмия, несовместимая с жизнью. Поэтому очень важно входить в холодную воду постепенно, позволяя организму адаптироваться.

Путешествия из зимы в лето

Конечно, долгая зима утомляет — не только холодом, но и необходимостью носить закрытую одежду, и недостатком солнечного света. Пробки на дорогах из-за снега становятся хуже, а в общественном транспорте тесно из-за объёмных курток — в общем, сплошные поводы улететь в отпуск туда, где жарко и солнечно. Чтобы зарядиться энергией и отдохнуть, не подвергая себя риску, нужно помнить о нескольких простых правилах.

Главные риски путешествий из зимы в лета — это перегрев с непривычки и солнечные ожоги. Часто мы обещаем себе вести максимально здоровый образ жизни в поездке, но в первый же день после прилёта лучше не начинать бегать или играть в теннис: жара сама по себе достаточно нагружает организм и лучше сначала привыкнуть к высокой температуре. Специалисты рекомендуют пить побольше жидкости и отдыхать, а спортсменам — готовиться к тренировкам на жаре заранее.

Пожалуй, главный риск нахождения на солнце — это меланома, вероятность которой повышается после каждого солнечного ожога. При этом именно временное и интенсивное облучение — например, во время зимнего отпуска в жаркой стране — намного опаснее в плане меланомы, чем проживание в солнечном климате. Распространённость заболевания в России растёт, и связано это не в последнюю очередь с зимними поездками в жаркие страны. От отпуска отказываться не стоит, но главным средством ухода за собой в поездке должны быть солнцезащитные кремы.

Мороженое с горячими напитками

Резкая смена температур практически никак не влияет на эмаль зубов — самую твёрдую ткань в организме человека, но может ощутимо воздействовать на другие ткани. Под эмалью расположен дентин — материал, состоящий из микроскопических трубочек, который и связывает пульпу зуба (так называемый нерв) с внешней средой. Если дентин не полностью защищён эмалью, а приоткрыт (например, из-за кариеса, истончения эмали в результате слишком активной чистки, оголения шейки зуба) — пульпа будет реагировать на изменения температуры болью.

Определить причину повышенной чувствительности и выбрать лечение должен стоматолог. Контрастов вроде горячего кофе с ледяной водой стоит избегать тем, кто носит брекеты: цемент для их фиксации расширяется и сжимается при резкой смене температур и брекет может просто отклеиться.