Экадаши: в чем суть и польза

Баклажаны, свеклу, помидоры, лук, чеснок, цветную и белокачанную капусту, брокколи, кукурузу, кокос, семена подсолнечника;

в Экадаши не рекомендуется употреблять такие специи : сезам, тмин, асафетиду, шамбалу, горчицу, карри, тамаринд, фенхель, калинджи, кардамон, гвоздику, мускатный орех и т.д.

Что ещё нельзя делать в Экадаши, и что делать обязательно/желательно

Нельзя:

– бриться;
– употреблять нечистую пищу;
– заниматься сексом;
– заниматься другими действиями, способствующими повышению энергий гуны раджаса (страсти) и тамаса (невежества) – например, смотреть фильмы с элементами насилия, или читать бульварную литературу; ссориться, выяснять отношения.

Можно и рекомендуется:

– как можно больше времени проводить в молитвах, чтении духовной литературы или её обсуждении, медитации;
– бодрствовать целую ночь;
– танцевать для Господа;
– давать милостыню – благо от того, что дается в Экадаши как милостыня, увеличивается в тысячи раз по сравнению с другими днями (естественно, давать необходимо от чистого сердца и не ради получения блага для себя).

Важно следить по календарю, а не пытаться самостоятельно высчитать 11-й день после новолуния или полнолуния. Там же указывается и время выхода из поста.

После соблюдения Экадаши необходимо прервать пост в течение 2,5 часов после восхода солнца на следующий день, в двадаши. Для выхода из Экадаши необходимо принять то, на что вы постились. Если вы постились на зернобобовые, то, соответственно, съесть что-нибудь из этих продуктов. Если вы держали полный пост с водой, то надо съесть что-нибудь легкое, например, фрукты. Если вы держали сухой пост, то можно выйти из поста водой, соком или также фруктами.

Согласно писаниям соблюдать Экадаши нужно начиная с 5-летнего возраста. Тот, кто не в состоянии поститься из-за серьёзной болезни или преклонного возраста, должен найти особо духовного человека и пожертвовать ему что-то. Также он может просто слушать или читать о значении каждого Экадаши. Эта практика рекомендуется как один из методов достижения полного результата поста.

Если Экадаши случайно не был соблюден, можно провести его на следующий день – двадаши, и прервать пост на третий день – трайодаши.

Но самое главное – смысл Экадаши не в том, чтобы голодать и не в том, чтобы выйти из поста в строго определенный период времени. Важнее всего – то, в каком умонастроении вы проводите этот день. Экадаши – это, в первую очередь, явление духовного плана. Так что самое главное – это не то, что вы смогли продержаться весь день без еды (или не смогли) или не спали всю ночь (и тогда вопрос – как вы будете выполнять свои обязанности на следующий день), а то, насколько вы совершенствовались духовно.

Если откажетесь от зерновых и бобовых и направите свое внимание на духовные практики (можно ведь не только медитировать или в храм ходить, но и, например, практиковать смирение и уважение к каждому живому существу и т.д.), то Экадаши удался.

Такова необычайная сила и важность дня Экадаши, именно поэтому Шри Вайшнавы обязательно его соблюдают хотя бы в минимальном варианте.

На нашем сайте есть КАЛЕНДАРЬ ЭКАДАШИ на этот год. Зная календарь дней Экадаши, вы можете заранее спланировать, настроиться и правильно провести эти дни. Это избавит вас от излишнего напряжения и сумбура, и позволит получить максимальное благо для вашего физического и тонкого тела.

Легких вам дней Экадаши на весь год!

Читать еще интересные статьи об Экадаши на нашем сайте :

Что такое экадаши: история, мнения, советы врачей

Индуизм исповедуют 15 % населения планеты, и с каждым годом эта система древних традиций и верований становится все более популярной во всем мире. Некоторые принципы индуизма приносят пользу не только душе, но и телу. Именно поэтому люди, далекие от религии, начинают изучать аюрведу просто для хорошего самочувствия и здоровья.

Одиннадцатый день после полнолуния и новолуния в индуистском календаре называют экадаши, что в переводе с санскрита значит «одиннадцать». Пост в эти дни особенно благоприятен для достижения идеального здоровья и духовного просветления. И этому есть научное объяснение.

«Экадаши приходятся на 11-й и 26-й день лунного календаря, когда Луна ближе всего к Земле. Лунная энергия очищает всю воду на планете, а поскольку мы на 80 % состоим из воды, процесс очищения затрагивает и человеческое тело. В дни лунных экадашей обновляются клетки организма, выводятся токсины и повышается уровень энергетики, но это только в том случае, если мы воздерживаемся от тяжелой пищи — мяса, рыбы, яиц и зернобобовых. Некоторые постятся полностью на воде или на сухую, такой пост считается особенно мощным. Нужно помочь организму принять лунную энергию, которая преображает человека на физическом, ментальном и духовном уровне. Чем меньше препятствий для энергии, тем больше блага мы получаем!»

Экадаши называют одним из видов йоги, ведь польза экадаши простирается намного дальше банальной физиологии. Для представителей одного из направлений индуизма — вайшнавизма — дни экадаши являются благоприятным временем для постижения Всевышнего. Вайшнавы считают, что без соблюдения этой традиции невозможно достичь Вайкунтхи — духовного мира, где царят вечность, знание и блаженство.

«В „Падма-пуране“ есть интересная история, как бог Вишну решил помочь своим преданным почитателям улучшить карму и создал из себя богиню Экадаши, — рассказал член московского общества сознания Кришны Джаянанда дас. — Тот, кто ей поклоняется, тем самым поклоняется Вишну. А главным в поклонении является соблюдение поста и усиление духовной практики в этот день. Лучше отказаться от мирской деятельности и посвятить себя Богу».

Интересно, что в ведических писаниях говорится, что в период экадаши в зернобобовые продукты входят все виды греха, существующие в этом мире. И если мы едим в 11-й и 26-й день лунного цикла рисовую кашу или хлеб, то неосознанно совершаем все эти грехи. Наверно, поэтому последователи вайшнавизма так боятся съесть даже маленькое зернышко и с лупой изучают этикетки продуктов в магазине, ведь в некоторых из них содержится соевый лецитин или другие добавки. Иногда на самом деле проще воздерживаться от любой еды, чем усложнять себе жизнь.

Однако среди почитателей экадаши есть люди, далекие от религии, которые хотят укрепить здоровье, поднять иммунитет и достичь умиротворения.

«Я не верю в индийские мифы, для меня голодание в экадаши — это просто способ дать отдых пищеварительной системе. Я выбрал наиболее благоприятный с точки зрения астрологии день, поскольку в определенные моменты лунного цикла переносить голод гораздо проще. При этом я обязательно пью воду, много гуляю и стараюсь посещать бассейн, чтобы помочь организму выводить шлаки. Я не собираюсь впадать в крайности и отказываться от чистки зубов, душа, бритья, секса или бодрствовать всю ночь, как это делают фанатичные кришнаиты. Обо всех этих запретах упоминают священные писания — шастры. Я считаю, что все эти дополнения работающему человеку принесут только проблемы».

Для людей, ведущих обычный образ жизни, экадаши может стать разгрузочным днем, в течение которого организм отдыхает от переваривания тяжелой еды и набирается сил. Совсем не обязательно связывать посты с индуистскими богами и воспевать весь день мантры. Если вы не знаете, как провести день экадаши, то можете последовать примеру йогов, которые в это время больше медитируют и тренируют концентрацию внимания. Считается, что у человека, соблюдающего экадаши, ментальная энергия приобретает особую силу и все его планы и намерения сбываются. У вас есть возможность проверить, так ли это.

Врачи не рекомендуют сразу бросаться в омут с головой и поститься на сухую без предварительной подготовки. Перед началом экадаши нужно отказаться от тяжелой еды и входить в пост постепенно, а не после безудержного застолья. После экадаши тоже не стоит сразу набрасываться на еду, сначала нужно съесть что-то легкое, а потом уже переключаться на привычное меню. Хотя последователи вайшнавизма утверждают, что выходить нужно зерновыми продуктами, но это может быть и маленькая крошка хлеба. После этого экадаши считается прерванным.

«Если вы чувствуете во время голодания слабость, головокружение, головную боль и другие неприятные симптомы, прервите пост и съешьте овощной салат или фрукт. Если у человека туберкулез, онкологические заболевания, болезни сердца или дефицит массы тела, подобные посты противопоказаны».

В конце концов, если вы не голодаете, а просто исключили из рациона определенные продукты, запрещенные на экадаши, считается, что вы не нарушили пост.

Что же можно и нельзя в экадаши? В эти дни не употребляют мясо, рыбу, яйца и все зернобобовые, кроме гречки, которая с точки зрения аюрведы не считается зерном. Это растение из семейства гречишных. Однако в крупе порой встречаются пшеничные зерна, поэтому ее нужно тщательно перебирать перед варкой. Для строгих аскетов недопустимы и специи в порошках, так как существует вероятность, что иногда производители добавляют в них муку. Под запретом кунжут, мед, баклажаны, лук, чеснок, морская соль и горчица. Многие опасаются, что в молочные продукты, сливочное и растительное масло добавляют соевый лецитин и не сообщают об этом на этикетке, поэтому среди кришнаитов распространяется экадашный запрет на молоко и масло. Кроме того, принимать пищу рекомендуется не чаще двух раз в день, в идеале — один раз, поскольку еда слишком заземляет и отвлекает нас от духовного развития.

Очень важно войти в экадаши и выходить из него в правильное время, которое обычно указывается в календаре экадаши. Это время рассчитывается индивидуально для каждого региона в соответствии с движением луны. Но если вы не собираетесь строго придерживаться ведических стандартов и относитесь к экадаши как к разгрузочному дню, вам не обязательно соблюдать столь строгие правила. Многие женщины особо не вдаются в вопрос, в чем суть экадаши, они просто отказываются от калорийных продуктов или едят только фрукты. Такие разгрузки могут встряхнуть метаболизм и сдвинуть вес с мертвой точки.

Экадаши – что это такое и как соблюдать? Календарь Экадаши

Когда люди неожиданно узнают, что давно знакомый им человек соблюдает пост, но не христианский, сразу возникают тысячи вопросов: «Что это такое?», «Экадаши? Не есть и не пить? Зачем себя так мучать?» Некоторые опасливо косятся, думая, что друг стал сектантом и у него «поехала крыша», другие специально пытаются соблазнить походом с друзьями в ресторан или на пикник, обижаясь при этом, получив отказ. Только единицы, разузнав, в чем суть данной традиции, понимающе и одобрительно качают головой.

Что такое Экадаши?

Лунный день аскезы, приходящийся на одиннадцатые сутки от новолуния и полнолуния, в который человек, придерживающийся этой традиции, сознательно отказывается от пищи и посвящает себя духовным практикам: чтению ведической литературы (например, «Бхагавад-Гиты»), медитации, пению киртанов во славу Кришны, благотворительной деятельности во благо Вселенной. При этом стараясь работать над своим самосовершенствованием, обращаясь к знаниям великих людей. Особо сильными считаются дни Экадаши в июле – ведь именно в этот месяц, по преданию, родился Кришна.

«Эка» в переводе с санскрита, главного духовного языка всех людей, исповедующих индуизм или санатана-дхарму, означает «вечный путь». «Даши» – это женская форма числа «десять», то есть «экадаши» дословно – это одиннадцать. А именно 11-е лунные сутки, которых в обычном солнечном месяце двое. Лунный месяц короче солнечного на три дня, поэтому дни Экадаши постоянно смещаются и регулярно высчитываются астрологами-индуистами.

Зачем соблюдать Экадаши?

Веды утверждают, что эти дни самые любимые дни Бога и тех, кто посвящает их не своим материальным прихотям, а повышению уровня духовности в себе, а значит, и всей Вселенной.

Уровни поста

Придерживаться ведического поста можно разными способами, в зависимости от внутренней силы, здоровья и желания. Ниже приведенные ступени расположены от простых способов к более сложным. Поэтому, если человек решил соблюдать Экадаши, а что это такое и как надо толком – не знает, рекомендуется начать с малого и постепенно приучать себя к более аскетичным уровням.

1. Не употреблять в пищу мясо, рыбу и грибы, алкоголь и курение тоже исключить.
2. Под запретом зернобобовые продукты и все, что имеет их в своем составе.
3. Не употреблять ряд продуктов, которые в эти дни считаются тамасическими, то есть затуманивающими ум и сознание.
4. Соблюдать один прием пищи. Обычно это ужин, который называют «накта», приходится он на период с 16.00 до заката солнца.
5. Полный отказ от еды, только вода по необходимости (рекомендуется один раз в день после полудня).
6. Полный отказ от еды и питья на двадцать четыре часа: от рассвета до рассвета.
7. Отказ от сна – всенощное бодрствование, посвященное духовным практикам.

Как видно из списка – условия достаточно суровые, особенно ближе к концу, но не зря их семь: как семь чакр у человека.

Какая пища запрещена в Экадаши и почему?

Мясо и рыба понятно, но почему под запретом грибы и зерновые культуры? Ведь большинство исповедующих индуизм – вегетарианцы, которые не убивают животных ради насыщения желудка, предпочитая питаться овощами, зерном и фруктами. Веды утверждают, что каждое животное имеет душу, так же как и человек, поэтому убить его и съесть – это то же самое, что стать каннибалом, то есть поедать себе подобных.

Алкоголь, никотин, кофе, шоколад – эти вещества под запретом, потому что они влияют на сознание человека: затуманивая его или, наоборот, слишком стимулируя, а значит, теряется ясность и чистота необусловленного восприятия мира.

Зернобобовые культуры и все, что из них изготовлено (хлеб, каша, печенье, соевая колбаса и многое другое) запрещены потому, что именно в 11-й лунный день во все, что имеет в основе зерно или бобовые злаки, уходят земные грехи самого различного качества и свойства. Поедая эти продукты, человек поглощает в себя всю материальную грязь мира, засоряя свое восприятие.

Что еще не едят в Экадаши? В июле, например, не употребляют творог, как усилитель капха-доши, который, в свою очередь, стимулирует повышение тамаса (лени). Никогда: грибы – как обитателя сумрачного (промежуточного) мира, ведь гриб – это не растение, но и не животное. Запрещено кушать баклажаны, шпинат и морскую соль. Также не употребляется в пищу свекла, мед и капуста всех сортов и видов, болгарский перец. Прием лекарств тоже стоит исключить на этот день.

Что разрешено есть в эти дни?

Чаще всего едят в Экадаши что-то свежее: фрукты, овощи вне запрещенного списка, а также молоко и молочные продукты, орехи. В идеале один прием пищи, который не должен делать акцент на удовлетворении вкусовых потребностей, а просто избавить от чувства голода. Чаще всего люди, придерживающиеся поста, употребляют в пищу несколько фруктов и горсть орехов – этого вполне хватает организму на поддержание жизнедеятельности.

Как соблюдать Экадаши правильно?

С момента начала одиннадцатых лунных суток до начала двенадцатых необходимо ограничивать себя в еде, дурных мыслях, не сквернословить и не посещать недостойные места. Также рекомендуется избегать сна (хотя бы дневного), пьяных людей и по возможности не прикасаться к женщине в период менструаций. Для особо рьяных последователей имеются предписания не бриться и не использовать косметические средства, не желателен прием накты из бронзовой посуды и в чужих домах, а также делать пожертвования духовным людям.

В эти 24 часа желательно изучать святые писания, медитировать, чтобы познать свою истинную природу, петь мантры или слушать лекции высокодуховных людей.

По обыкновению, человеку сложно сразу на сутки полностью отказаться от еды и питья, поэтому надо начинать с малого и сразу просто не есть вредную пищу, затем пробовать провести эти дни на сыроедении, далее не есть полдня (только ужин). Впоследствии будет легко продвигаться дальше: сила, зародившаяся в малом, будет расти и помогать человеку в трудностях.

Когда сутки закончатся и настанет новый день, в течение двух часов необходимо выйти из поста, а именно принять в пищу немного зерновой или бобовой еды: кашу или лепешку. Желательно не «нападать» сразу на еду, восполняя прошедший день – будьте осознаны.

По какой причине можно нарушить пост?

Детям до восьми лет вообще не нужно соблюдать Экадаши – считается, что до этого возраста ребенок не отвечает за свои поступки осознанно, а значит, очень редко подвержен действию Кармы. Беременным женщинам со слабым здоровьем разрешено больше приемов пищи из разрешенных продуктов, но решать она должна сама: есть ей или нет. Пожилые люди, ослабленные после тяжелой болезни или операции, также могут соблюдать пост частично или сделать щедрое пожертвование благостным людям. Интересно то, что Экадаши – это такое событие, которое может запретить ваш Гуру (духовный учитель) по каким-то только ему известным причинам и прикажет принять запрещенную пищу.

Также, если по какой-то причине был пропущен Экадаши, то разрешается соблюсти пост на следующий после него день (по всем правилам и предписаниям). Такой день называют «двадаши» – двенадцатый лунный день.

Как и где узнать календарь Экадаши?

Все дни постов заранее высчитываются ведическими астрологами и выставляются в сообществах при храмах, так как лунные часы и дни зависят от часовых поясов и сдвигаются в зависимости от региона проживания. Также календарь Экадаши можно найти на специализированных сайтах, посвященных ведической культуре, в частности у Сообщества Кришны, относящихся к традиции вайшнавов – одних из самых преданных следователей поста Экадаши.

Что это такое – вайшнавизм? По простому их называют кришнаитами: веселые улыбчивые люди в бело-оранжевых одеяниях, поющие великую «Маха-мантру» с танцами и хлопками, заражающие своим оптимизмом. Именно они несут учение Кришны по миру: служение людям во благо мира.

Самый сильный день Экадаши

Пандава Нирджала – день Пандавов, самый могущественный день в году. Если поститься всухую (то есть без еды и воды) и точно следовать всем правилам этого поста (если не спать и петь мантры в честь Кришны), то можно сжечь плоды бывших своих недостойных поступков:

• лжи по отношению к другим;
• зависти по отношению к духовному учителю и игнорирование его наставлений;
• пропущенных обычных дней Экадаши;
• употребление алкоголя и наркотических веществ.

Для кого-то такие ограничения и действия могут показаться странными и даже опасными, но на самом деле сутки не есть и не спать – разве это сложно для человеческого организма, который способен на более серьезные и критические вещи? В сути этого поста важно не то, что человек отказался от еды и все сутки напролет думает об этом, а наоборот, занимается таким, чтобы забыть о мирских удовольствиях.

Зная, что это такое – Экадаши – и зачем люди его соблюдают, теперь понятно: разве может быть нечто сильнее любви к Богу, выраженной в такой доступной форме?